Warum sollten Sie Ihr Handy nicht auf Ihren Nachttisch legen?

Ein moderner Mensch ohne Handy ist kaum vorstellbar. Wir verbringen fast unsere gesamte Arbeit und Freizeit mit ihm. Und nachts steht er normalerweise auf dem Nachttisch.

Und obwohl dies sehr praktisch ist, sind Wissenschaftler gegen eine solche Nachbarschaft eines digitalen Geräts und eines Schlafzimmers. In diesem Beitrag werde ich vier Gründe behandeln, warum Sie Ihr Handy aus Ihrem Schlafzimmer entfernen müssen. So lass uns gehen.

Der erste Grund ist elektromagnetische Strahlung

Der erste und vielleicht schwerwiegendste Grund ist die ausgehende elektromagnetische Strahlung eines elektronischen Geräts. Daher hat die WHO (Weltgesundheitsorganisation) seit langem mobile Geräte in die erweiterte Liste der krebserzeugenden Faktoren aufgenommen.

Langzeitversuchen zufolge wurde festgestellt, dass die ständige Nähe zum Telefon zu ständiger Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Schwindel und Übelkeit führt.

Um die Gesundheit zu erhalten, ist es außerdem besser, das Telefon überhaupt nicht in der Nähe des Körpers zu tragen. Für Männer ist es besonders wichtig, die Maschinen von den Fortpflanzungsorganen fernzuhalten. Sie müssen das Telefon auch weiter von Herz und Gehirn entfernt platzieren.

Es wurde auch festgestellt, dass das menschliche Gehirn im Schlaf besonders strahlenempfindlich ist, weshalb das Telefon nachts vom Bett ferngehalten wird.

Der zweite Grund ist Schlaflosigkeit

Nach Angaben des amerikanischen Professors R. Johnsons elektronisches Gerät kann durchaus zur Hauptursache für Störungen der richtigen Schlafmuster werden. Die Sache ist, dass viele von uns, die bereits im Bett sind, „am Telefon bleiben“.

Am Abend beginnt die Produktion eines Hormons wie Melatonin im menschlichen Gehirn. Es ist dieses Hormon, das für die Regulierung und Qualität des Schlafes verantwortlich ist. Und die helle Hintergrundbeleuchtung des Telefons (bei der es blaues Licht gibt) reduziert die Produktion des Hormons um mindestens 25%.

Dies führt dazu, dass die Person schlechter einschläft und ihr Schlaf unterbrochen wird.

Und dies führt dazu, dass eine Person gereizt wird und die Fähigkeit zu rationalem und analytischem Denken abnimmt.

Der dritte Grund ist Angst

Der Einfluss von Smartphones auf unser Leben wächst von Tag zu Tag, was sich nur auf den mentalen Zustand auswirkt. Eine Studie der Harvard Business School ergab, dass etwa 60% der Amerikaner buchstäblich mit ihrem Telefon im Bett schlafen.

Mehr als die Hälfte von ihnen überprüft ihre E-Mails oder erhält mindestens einmal pro Nacht Benachrichtigungen, und 10% führen dieses Verfahren im Allgemeinen mehrmals pro Nacht durch.

Solche "Kontrollen" mitten in der Nacht wirken sich negativ auf den Zustand des Körpers aus und können durchaus Stress verursachen. Einige der Befragten entwickelten sogar Nervosität aus Angst, nachts ohne Telefon zu sein. Und die Ärzte nannten die Angst, ohne Telefon zu sein, "Nomophobie".

Der vierte Grund ist eine Funktionsstörung des Gehirns

Wie viele Wecker hast du? Eins, zwei oder mehr? Verschieben Sie die Augen und schauen Sie auf den Wecker. Verschieben Sie den Aufstieg um weitere 5-10 Minuten? Das können Sie also nicht und hier ist der Grund:

Wenn der Körper aufwacht, produziert das Gehirn das Hormon Dopamin, das für unsere Aktivität mit Ihnen verantwortlich ist. Er ist verantwortlich für die Einführung aller lebenserhaltenden Systeme und unsere Kraft während des Arbeitstages.

Wenn wir das Aufstehen absichtlich verschieben, auf einen zweiten Alarm hoffen und noch ein paar Minuten schlafen wollen, Der Körper hört auf, Dopamin zu produzieren und beginnt wieder mit der Produktion von Serotonin, was uns beruhigt und beruhigt entspannt sich.

Ein solcher Schwung führt bei der Entwicklung des einen oder anderen Hormons zu einer Funktionsstörung des Gehirns. Die Konzentration nimmt ab, die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab (Sie fühlen sich überfordert) und die Stimmung ändert sich extrem stark und häufig.

Fazit

Leider verstehen wir die Auswirkungen des Telefons auf unser Leben noch nicht vollständig. Daher ist es durchaus sinnvoll, sich zumindest nachts vollständig von einem intelligenten Assistenten auszuruhen, damit sich der Körper gut ausruht und Sie sich am nächsten Tag ausgeruht und voller Energie fühlen.

Schreiben Sie in die Kommentare, wie Sie mit den Telefonen umgehen, ob Sie sie ständig in Ihrer Nähe halten oder nicht.

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