Ein sofortiger Weg, um in 3 Minuten einzuschlafen, wenn Schlaflosigkeit quält.

Schlaflosigkeit ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, die lange Zeit im Bett verbringen und versuchen zu schlafen. Aber jedes Mal gibt es eine Million Probleme, die Sie daran hindern, die Augen zu schließen und einzuschlafen.

Was ist das Problem und wie man damit umgeht, wird in diesem Artikel beschrieben.

Es gibt eine bewährte Methode, mit der Sie in nur drei Minuten einschlafen können. Wenn Sie es verwenden, wird Sie ein süßer Traum einwickeln, sobald Sie sich unter einer warmen Decke verstecken.

Das erste, was Sie lernen müssen, ist, dass es im Schlafzimmer nicht zu heiß sein sollte. Hitze, Wärme von Batterien und eine Vielzahl anderer solcher Faktoren können den Schlaf negativ beeinflussen. Die angenehme Temperatur zum Einschlafen beträgt 21-22 Grad.

Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen, um ihn nicht nur aufzufrischen, sondern auch das Einschlafen zu beschleunigen.

Ist es leichter zu atmen? Es ist Zeit, in ein warmes Bett zu gehen und sich in eine Decke zu wickeln. Die Füße werden warm gehalten und kalte Luft gelangt nicht unter die Decke. Sie sollten sich im Bett so wohl wie möglich fühlen.

Entspannen Sie sich und stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an einem himmlischen Ort. Lassen Sie alle Probleme in der Vergangenheit, genießen Sie einfach den Moment. Alles, was getan werden muss, ist, so viel wie möglich in Träume einzutauchen und zu vergessen.

Das erste, was Sie fühlen werden, ist, wie der Körper schwer wird, die Augenlider sich schließen und Sie sich in den Armen von Morpheus befinden.

Wenn Sie alle Bedingungen erfüllen und sich so weit wie möglich entspannen, können Sie unglaublich schnell einschlafen. Wenn Sie an Probleme und frustrierende Situationen denken, werden Sie nicht nur lange einschlafen, sondern auch unruhig schlafen.

Diese Technik hilft Ihnen, fast sofort einzuschlafen. Sie müssen Elefanten oder Schafe nicht lange und mühsam zählen.

Wenn Sie lange nicht einschlafen können und wertvolle Zeit damit verbringen, sich im Bett zu werfen und zu drehen, befolgen Sie unbedingt diese einfachen Empfehlungen, die Ihnen auf jeden Fall helfen werden.

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