Wie man einen klaren Geist bis ins hohe Alter halten? Der Komplex von Übungen für das Gehirn

Ich weiß nicht, ob Sie unter den Wissenschaftlern bemerkt haben, dass so gut wie senile gefunden. Um es mit dem berühmten Academician Spondylitis:

„Die hellsten Menschen, bis ins hohe Alter halten den Geist, in der Regel Männer der Wissenschaft und Kunst, das heißt, diejenigen, die im Dienst sind, haben Sie Ihr Gedächtnis zu belasten und täglich machen geistige Arbeit. "

Und ja, im Lichte dieser Erkenntnisse Ich beobachte auch für diejenigen, die gefunden haben, was allgemein als senile „Marasmus“ bezeichnet wird. Meistens sind diese Leute nicht Intellektuellen und diejenigen, die ihre Gehirne lange gelockert haben.

Wollen Sie nicht bis ins hohe Alter das Leben zu genießen? Viele geben so früh aufstehen Ende...

Wissenschaftler haben einen minimalen Satz von Übungen speziell für die einzelnen Hemisphären entwickelt, um die Klarheit des Geistes, bis die letzten Tage zu bewahren. Beginnen Sie bereits führen sie heute, um dadurch die Ausbildung Ihres Gehirns.

Aufgabe 1.

Diese Ausbildung ist für die Spannung beider Hemisphären entwickelt. Eine Hemisphäre unseres Gehirns liest den Text und die andere - die Farbe. Wahrscheinlich werden Sie verwirrt, aber das ist okay. Vorlesen in nicht Worte Ordnung, aber es ist die Farbe, das heißt, Aussprechen laut die Worte genau die Farbe. Wie kommt man zum Ende kommen, so wieder in der gleichen Reihenfolge vor der stimmhafte Farbe, die diese Worte schrieb.

Diese Aufgabe ist in der Lage, auch durch die Unterstützung der Fähigkeit, Alzheimer-Krankheit verhindern zu konzentrieren.

Aufgabe 2. Schulte Tabelle.

Konzentrieren Sie sich auf die Figur 19 in der Mitte des Platzes. Das Ziel - zu finden, und dann alle anderen Zahlen in aufsteigender Reihenfolge, Befestigungs die gefundenen Figur aussehen. Anschließend für diese Übung können Sie Ihre eigene Tabelle mit zufällig verteilten Zahlen in den Zellen oder im Internet ziehen.

Diese Zuordnung hilft, die Wahrnehmung von Informationen zu beschleunigen, und nicht nur erhalten, sondern auch wesentlich zum peripheren Sicht zu verbessern.

Aufgabe 3.

Zur Ausübung an den Fingern, unterschiedliche Hemisphären zugleich belasten, die Aufrechterhaltung der Konzentrationsfähigkeit an erster Stelle. Gerade diese Übung hilft, die Fähigkeit zu verbessern, schnell von einem Gedanken zum anderen zu wechseln, von einer Funktion zur anderen.

Falten Sie die Finger seiner rechten Hand, so dass sie ein Zeichen von „Frieden“ zeigte, die Finger der linken Hand zeigen „OK“. Dann, eines nach dem anderen, um die Position der Finger zu ändern, um die linke Hand zu haben, zeigte „die Welt“, das Recht - „OK“. Wiederholen nesokolko mal. Nun, diese Übung folgen sowohl die rechte und die linke Hand.

Aufgabe 4.

Üben Synchronizität. Geübte zur gleichen Zeit wie die beiden Hemisphäre des Gehirns. Es wird notwendig sein, auf jedem Papier oder Karton mit beiden Händen auf einmal zu schreiben. Sie können zur gleichen Zeit oder zu verschiedenen Formen oder Buchstaben oder anderen Zeichnungen zu zeichnen. Zum Beispiel in der einen Hand ein Kreuz, eine andere - Zeh. Oder man - Kreis, der andere - ein Quadrat, und so weiter.

Wissenschaftler haben die gleiche abgesehen von diesen einfachen Übungen empfohlen, täglich andere Aufgaben gleichzeitig ausführen. Zum Beispiel in der Dusche Zusatzfunktionen während dem Zähneputzen mit der anderen Hand kann gekämmt werden. ändern sich oft den üblichen Weg zur Arbeit, obwohl das Geschäft, obwohl die Schule und anderen Orten. Es wird auch betont, dass die nützliche Stamm Ihr Gehirn den Fernseher ohne Ton sieht, versuchen zu verstehen, was dort geschieht, was gesagt und mehr werden.

Halten Sie Ihr Gehirn ist immer in guter Form, dann ein klarer Verstand wird mit Ihnen bis ins hohe Alter bleiben.

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Das Alter kommt aus den Beinen