Walnuss. ob sie sind nützlich für den Organismus

Walnut - einer der langlebigen Bäumen. Bekannt für Jahrtausende Kopien. Zum Beispiel auf der Krim wächst einen Baum, der auch jedes Jahr eine reiche Ernte bringt - 150000 Nüsse. Mutter ist seit langem mit fantastischen positiven Eigenschaften gutgeschrieben wurde. Ist es wirklich? Der Wert und die mögliche Schaden einer Walnuss geht heute zu sprechen.

Walnüsse sind reich Zusammensetzung von Nährstoffen:

• Proteine;
• Fette;
• Kohlenhydrate;
• Faser;
• Essentielle Aminosäuren, wie Arginin;
• nicht-essentielle Aminosäuren - Glutaminsäure-Glycin, und andere.

Außerdem enthalten Nüsse Fettsäuren:

• Omega 3,6,9;
• Linol-;
• Linolensäure;
• Stearin.

Insgesamt 50 Gramm des Produkts ist in der Lage, ihre tägliche Norm zu decken. Muttern sind ein sehr hochkalorische Produkt und dieser Index variiert je nach Sorte. Zur gleichen Zeit, ist das Produkt nicht enthält Gluten, und der glykämische Index ist sehr gering - 15 Einheiten. Interessant ist, dass die reifen Nüsse weit überlegen frisch durch die Anzahl der nützlichen Eigenschaften.

Die Vorteile von Nüssen

Mehr als eine Generation von Wissenschaftlern verschiedene vergleichende Analysen von nützlichen Eigenschaften verschiedener Arten von Nüssen durchgeführt. So Wissenschaftler wurde Pennsylvania bewiesen, dass die Menge an Antioxidantien, die den menschlichen Körper schützen, Zellzerstörung, überschreitet Walnüssen 2mal, wie bei wie Cashew verglichen, Mandel- oder Pistazien. Vitamin E herrscht auch in 10-mal, und Vitamin C - 50-mal mehr als umfassen schwarze Johannisbeere, Zitrus und Hagebutte.

Deshalb kann man sicher Klassifizieren Walnüsse prophylaktisches Allheilmittel:

• Für den Stoffwechsel. Dieses Produkt stimuliert die Produktion eines Proteins, das von Vorteil ist, die Muskelmasse zu erhöhen. Da alle Sportler schätzen die Eigenschaften einer Walnuss. Zusammensetzung von Nüssen beschleunigt den Stoffwechsel und hilft, die Gelenke mit entzündlichen Probleme von schwerer körperlicher Anstrengung zu bewältigen. Der hohe Kaliumgehalt wirkt sich positiv auf die gut koordinierte Arbeit aller Muskeln, ein Krampfwirkung.

• Für das Herz und die Blutgefäße. Magnesium-, Kalium- und Omega-3-Säure halten die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern. Vermindert hohen Druck und gefährliche Cholesterin. Aufgrund der Auswirkungen dieser Substanzen werden elastische Wände der Blutgefäße, die das Risiko der Entwicklung einer lebensbedrohlichen Atherosklerose verringert.
• Für das Gehirn und Körper Wartung. Viele Experten empfehlen eine Walnuss in der Ernährung von Menschen enthalten, die eine schwere Krankheit, die Erfahrung Eisenmangel hatte. Die Zusammensetzung der Walnüsse ausgewogen, weil perfekt das Immunsystem wieder her, gibt Lebhaftigkeit und eine positive Einstellung.

mögliche Gegen

Alles sehr gutes Produkt kann schädlich haben, wenn es falsch ist, zu essen. Alle positiven Eigenschaften kann, wenn die Person leidet unter Intoleranz auf den Teil einer Walnuss vergessen werden, und noch mehr - eine Allergie. Dies bedeutet, dass im Körper dieser Menschen, dass bricht Protein nicht ein Enzym produzieren. Symptomatische Intoleranz Probleme mit dem Verdauungstrakt, die nach einer Walnuss zu essen.

Aber Allergien sind schwerwiegender Angriff auf dem Körper, wie in diesem Fall wird die Mutter als Gift gesehen, und das Immunsystem beginnt einen heftigen Kampf mit ihm. Dies kann sich in Form von Dermatitis, einem starken Rückgang des Blutdruck und ernster - anaphylaktischer Schock mit irreversiblen Folgen zu beenden. Daher streng kontra mit Allergien keine Artikel mit Walnuss, auch in winzigen Mengen.

Der Schaden kann dazu führen, auch für Arzneimittel und Kosmetika, von einem Nussbaum hergestellt. Vorsicht sollte auf die Nüsse zu Menschen getroffen werden, die eine Thrombose haben, Psoriasis, Neurodermitis. Während Verschlimmerung verschiedener Krankheiten besser ohne Macht Walnuss.

Ganz zu schweigen von dem Schaden für die Gesundheit des alten, beschädigten Kerns, die dunkel waren und mit Schimmel befallen. Diese mikroskopisch kleinen Pilze können die Leber, zerstören den Mechanismus der Tumor Prozesse zu starten, und auch die Wärmebehandlung garantiert nicht den Verlust von Toxinen.

Ich möchte beraten Leser nur in der Schale Walnüsse kaufen, und speichern Sie sie bei einer Temperatur von bis zu + 10 Grad, nicht verwenden mehr als 3 pro Tag von Früchten. In diesem Fall bringt in Abwesenheit von Gegen Walnüsse, den Körper zu einem enormen Gefallen.

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