Der einzige Vorteil und wie man kocht

Nutzen und Schaden Meer Sprache: Inhalt ist notwendige Menge an Vitaminen, Mineralien, Magnesium, Kalzium, Jod, Zink. Unter Verwendung einer kleinen Anzahl von Zutaten, bereiten die täglichen Mahlzeiten, Gala-Abendessen. Filet Diät, ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, kleine Kinder. Marine Produkt ist nützlich, nicht schaden, um den Körper zu verursachen.

Welche Art von Fisch und wie es aussieht,

Ein anderer Name der Sohle - „Die Europäer Salz“, im allgemeinen Sprachgebrauch - Fisch Sole. Es gehört zur Ordnung und Platt Familie soleevyh.

Sieht aus wie eine Flunder: abgeflachten Körper, länglich, oval. Zwei Augen auf einer Seite des Körpers befindet, viel Zeit auf dem Boden des Ozeans verbracht liegen, das Meer.

Kleine Größe, Länge 25-28 cm. Schuppen klein, zäh, grau-braun mit dunklen Flecken. Die untere Seite des Körpers leichter als die Spitze - der Bauch der Sohle in Kontakt mit dem Boden des Ozeans.

Wichtig! Sole aufgeführt wird als Greenpeace im Jahr 2014, ist am Rande des Aussterbens.

Habitat - der pazifischen Ozean und im Atlantik, die warmen Gewässer der subtropischen Meere. Günstige Bedingungen - seichtes Wasser, Wasser mit einer Temperatur von 25 ° C. Er ernährt sich von kleinen Krabben, Muscheln, Meereswürmer, bevorzugt im Dunkeln zu jagen.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Kalorien- und Nährwert: 100 Gramm Sohle enthält 88 Kalorien.

Zutaten:

• Protein - 10 3 c;
• Fett - 5,2 g;
• Kohlenhydrate - 0,0 g.

Sole aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung ausgewählt. Angereichert notwendige Menge an Vitaminen, Mineralien, hat nützliche Eigenschaften.

Wichtig! Die Sohle enthält mehr Eiweiß als in der populären Arten von Tieren und Geflügel. Hilfreich, nicht schädlich für den Körper.

Chemische Zusammensetzung:

• Vitamine: A, B, E, D;
• Makroelemente: Mg, Na, K; P;
• Spurenelemente: Fe, Zn, F;
• Aminosäuren - Taurin.

Taurin wirkt auf das Herz-Kreislauf-System, einen positiven Einfluss auf die zelluläre Ebene auszuüben, ist harmlos.

Es gibt mehrere Verfahren zur Herstellung von Sohle. Je nach Wahl der Rezeptur verändert den Nährwert von Lebensmitteln.

Nützliche Eigenschaften der Sohle

Bezieht sich auf die Sorten von mageren Fisch ist ein Nahrungsprodukt angesehen. Hauptmerkmal: Es hilft auf zellulärer Ebene die Säure im Körper zu erhöhen. Vorteil ist, den Appetit zu steigern. Optimierte Darm.

Die Vorteile von Seezungenfilet gebracht:

• normale Stoffwechsel im Körper;
• Toxinen;
• verbessert die Funktion der Blutgefäße;
• optimierte Zustand der Schilddrüse - Sohle enthält Jod.

Siehe auch:Wie nützlich Wels, Beschreibung und Fotos

Vorbeugung von Krankheiten, die durch Eigenschaften des Produkts:

• Herzinfarkt;
• Schlaganfall;
• multiple Sklerose;
• Psoriasis.

ob Sohle vorteilhaft für Gewichtsverlust

Geeignet für Menschen, die mit Übergewicht einen aktiven Kampf führen. Geschirr nützlich gedämpft - hält nützliche Eigenschaften sind nicht geschadet.

Wichtig! Sole erlaubt kein Salz, Zitronensaft.

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