Canned Mai: Die Vorteile und Nachteile, Kalorien

Debatte geht weiter über das, was Nutzen und Schaden von Dosen Mais und ob es einen Sinn in ihrer Nutzung.

Mai - eine des häufigstenen Mineral Getreides. Es wurde aus Südamerika gebracht. Es wird roh gegessen und gekocht. Vor kurzem wegen der vorteilhaften Eigenschaften von sehr beliebter Option ist in Dosen. Aber wie bei jedem Produkt, dass, zusätzlich zu den Vorteilen, kann es Schaden für den Körper verursacht.

Die chemische Zusammensetzung des Canned corn

Neben Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate enthält eine große Anzahl von Mikrozellen, die nützlichen Eigenschaften für den Organismus haben.

Vitamine (je 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mcg;
• ß-Carotin - 0,02 mg;
• Niacin - 0.95 mg;
• Thiamin (B1) - 0,02 mg;
• Riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• Ascorbinsäure - 4,8 mg;
• Vitamin PP - 1 mg.

Macronutrients (100 g):

• Calcium - 42 mg;
• Magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• Phosphor - 301 mg;
• Kalium - 285 mg;
• Chlor - 45 mg;
• Schwefel - 100 mg.

Mikronährstoffe (je 100 g):

• Eisen - 4 mg;
• Zink - 1650 mcg;
• jod - 5 g;
• Kupfer - 300 mcg;
• Fluor - 67 Mikrogramm;
• Zinn - 30 Mikrogramm;
• Aluminium - 465 Mikrogramm.

Schwangerschaft und Stillzeit

Während der Schwangerschaft sollten Sie sich auf die exotischen Gerichte begrenzen und zu schwer für den Magen, die Schäden verursachen können. Allerdings Mais, im Gegenteil, ist sehr nützlich für den Körper. Wenn es keine Allergien oder medizinisches Verbot sind, ist die Verwendung in Maßen und Nutzen erlaubt.

Tipp! Mai ist aufgrund ihrer Eigenschaften ist ein guter Helfer, wenn Schwellungen, Blutvergiftung, und allgemeine Schwäche des Körpers während der Zeit der Schwangerschaft.

Dosen Mais stillende Mutter ist nicht verboten, aber anfangen zu essen, wie jedes anderes Gericht sollte vorsichtig sein, um nicht das Baby zu schaden. Es erhöht Laktation und verbessert die Qualität und die vorteilhaften Eigenschaften der Milch.

Achtung! Geben Sie den Mais in der Ernährung sollte nicht früher als sechs Monate nach Beginn der Fütterung, wie eine große Menge an Ballaststoffen wird für das Baby Magen stressig sein, was Schaden für den Verdauungs verursachen kann System.

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