Die Garnelen sind nützlich für den menschlichen Körper

Nutzen und Schaden von Garnelen entfielen für die Mehrheit der Menschen bei der Vorbereitung der Ernährung. Marine Zartheit hat viele Vorteile, ist ein Lagerhaus von nützlichen Substanzen, und seine Verwendung ist nur ein paar Regeln beschränkt. Die Verwendung dieser Krustentiere in gesalzen, gebeizt, gebraten, frisch, gedünstet, Stärkung aufgrund der Produkteigenschaften des Herz-Kreislauf- und Nervensystem, Immunsystem, insgesamt zu verbessern Gesundheit.

Die chemische Zusammensetzung von Garnelen

Obwohl zunächst auf das Garnelenfleisch verwendet war unfair, wurde es als schädlich angesehen, die Untersuchung der chemischen Zusammensetzung und die Eigenschaften des belasteten Wertes von Rohstoffen. Krustentiere sind Anbieter von Jod unter anderen Meeresleben anerkannt.

Shrimp auch enthalten:

• essentielle Aminosäuren;
• Verbindungen von Kobalt, Mangan, Molybdän;
• Spurenelemente Magnesium, Natrium, Calcium, Kalium;
• Provitamin A, Vitamin D, E, C, PP Gruppe B.

Garnelenfleisch ist ein Lagerhaus von nützlichem Protein angesehen, die nicht nur den getonte Muskel des Körpers unterstützt, sondern auch die für die Bildung von Kollagen, die elastischen Halten jugendliche Haut. Ein Mineralstoffhaushalt, das Vorhandensein von Omega-3 und andere Eigenschaften von Garnelen verhindern die Entstehung vieler Krankheiten, Stärkung der Knochen, Kreislaufsystem.

Nährwert und Kaloriengehalt von Garnelen

Marine Arthropoden diätetische Produkte, kalorische gehören, die häufig von dem Grad abhängt und die Art der Behandlung.

Calorie beliebter König und Tiger Garnelen sind nicht viel anders: 86,9 und 90 kcal pro 100 g.

Die Verwendung von Fleisch Garnelen durch die Möglichkeit abgeschlossen schmackhaft zu essen, ohne jeden Schaden für die Körper Hungerstreiks zu verursachen oder eintönig und arm an Nährstoffen Produkte.

Wie viel Cholesterin in Garnelen enthalten

Garnelen enthalten große Mengen an Cholesterin, wobei das Eigentum der Führer unter den Meeresfrüchten. 100 g Schalentierfleisch enthält 160-190 mg Cholesterin, aber nicht mehr als 2,2 Gramm Fett. Diese Eigenschaften sind ein Hinweis darauf, dass die Vorteile der Verwendung von Arthropoden für viele mehr als der Schaden. Immerhin schaffen sie nicht die Bedingungen für die Synthese von Cholesterin im menschlichen Körper. Im Gegensatz dazu gesättigten nützliche ungesättigte Säuren und kein Fett provoziert Reinigung von Blutgefäßen.

Wichtig! In angemessenen Mengen, sogar schädliche Cholesterin braucht der Körper für die normale Funktion. Es trägt zur ordnungsgemäßen Betrieb des Gehirns, das Verdauungssystem, Hormone; seine Eigenschaften sind für die Bildung von Zellmembranen benötigt.

Nützliche Eigenschaften von Garnelen

Shrimp Vorteile für den menschlichen Körper sind nicht nur theoretisch untersucht, sondern auch empirisch. Meeresfrüchte mit der richtigen Vorbereitung ist sehr lecker, das ist ein netter Bonus, um ihre wertvollen Eigenschaften ist.

Die Verwendung von Meereskrustentieren empfohlen:

• während der Diät;
• die Muskeln und Knochen zu stärken;
• in immunodeficiency;
• im Prozess von einer langwierigen Krankheit erholt.

Es genügt, 100 g Produkt zu konsumieren Salat aus, so dass der Körper für die normale Funktionieren der täglichen Norm von Zink, Selen und Jod notwendig war.

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