Haferflocken: Nutzen und Schaden, wie mit Milch und Wasser kochen

Nutzen und Schaden von herkulischem Brei für alle, die daran gewöhnt sind, gesund und lecker zu essen. Um die Eigenschaften von Hafer zu verstehen, ist es notwendig, die Zusammensetzung und die wichtigsten Merkmale zu untersuchen.

Was macht Hafer

Das Produkt wird als „Hercules“ aus Hafersamen. Sie zeichnen sich durch spezielle Technologie verarbeitet - sie von der harten Schale befreit sind, die nicht durch den menschlichen Magen verdaut wird, und zerkleinert und verwandelte sich in Flocken. So nach der thermischen Behandlung Hercules verwandelt sich in einen weichen und angenehmen Geschmack Brei.

Was aus dem Haferbrei ist anders

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Haferflocken und Haferflocken - sind ein und dasselbe Produkt unter verschiedenen Namen. In Wirklichkeit ist dies nicht so.

Haferflocken besteht aus Vollkornprodukte, ähnelt Reis und erfordert lange Kochen - mindestens eine halbe Stunde. Ein Haferflocken ist bereits gereinigt, geglättet und gedämpft Getreide - keine Notwendigkeit, sie darauf vorzubereiten für mehr als 5 Minuten.

Darüber hinaus unterscheiden sich die Nutzen und Schaden von Haferflocken Hafer noch von denen der gewöhnlichen Haferflocken. Für alle die Werte in den unbehandelten Haferflocken Haferflocken Nährstoffe.

Die Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Getreide herkulischen

Hercules für die menschliche Gesundheit ist sehr nützlich, obwohl es nicht lange, erfordert das Kochen. Im Rahmen der Gegenwart:

• wichtige Vitamine für die menschliche Gesundheit - E, B1, B9, B2, PP;
• Grundmineralkomponenten - Eisen und Natrium, Zink, Kupfer, Phosphor, Calcium und Kalium;
• relativ seltene Elemente Jod, Kobalt und Mangan;
• Disaccharide;
• Stärke;
• Asche.

100 g Produkt vorhanden ist wenig mehr als 10 Gramm Protein und etwa 6 Gramm Fett, etwa 60 g der Anteil des Kohlenhydrats ist. Wie für die Kalorien herkulischen Brei 100 g, es hängt davon ab, wie es gekocht wird.

• Zum Beispiel, wenn die Flocken nur auf dem Wasser zubereitet werden, deren Nährwert wird etwa 89 Kalorien.
• Kalorische Hercules Milch wird durch die Eigenschaften der Milch bestimmt werden - und durchschnittlich 112 bis 287 Kalorien.

Wichtig! Wenn Sie in dem Zucker und Butter hinzugießen, erhöht die Menge an Kalorien, auch im Verhältnis zu der Menge dieser Zusatzstoffe.

Nützliche Eigenschaften herkulischer Brei

Behandelt Hafergetreidekörner sind sehr wertvoll für den menschlichen Körper, weil:

• ist mit Vitaminen und wertvollen Spurenelementen gesättigt, alle Systeme und die inneren Organe;
• macht stärkere Resistenz gegen Viren und Erkältungen;
• Hilfe, um schnell loszuwerden Gifte und Schlacken bekommen;
• Schutz vor schädlichen Blutgefäße Cholesterin und helfen, die Leber;
• positive Wirkung auf die Arbeit des Magens und des Darmes;
• Bei regelmäßiger Anwendung stärkt das Herz und Gehirnaktivität stimuliert.

Eigenschaften Hercules wertvoll für Sportler und für alle, die in schwerer körperlicher Arbeit beschäftigt sind. Organische Verbindungen in helfen dem Produkt, um schnell die Aminosäuren aufzunehmen - und so dazu beitragen, das Wachstum und die Reparatur von Muskeln.

Nützliche Haferflocken, bestehend hauptsächlich aus langsamen Kohlenhydraten, gut gesättigt. Einer von Getreide dient, ist genug, um für eine lange Zeit nicht das Gefühl, Hunger.

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