Wie nützlich Leinen Brei und wie man kocht

Nutzen und Schaden von Flachs Getreide - eine interessante Frage für wahre Genießer. Solche Körner treten jeden Tag auf dem Tisch - aber über seine Eigenschaften lernen, ist immer noch sehr neugierig.

Die chemische Zusammensetzung des Getreides Flachs

Krupa, der aus Flachssamen hergestellt wird, hat eine Masse von nützlichen Eigenschaften. Dies ist aufgrund seiner Vitamingehalt - in dem Produkt enthält:

• wichtige Vitamine A, E, B;
• wertvolle Mineralien an das Körper - Magnesium, Kalium, Natrium und Calcium;
• Elemente Bor, Zink, Aluminium und Kupfer;
• Hormone pflanzlichen Ursprungs;
• Tocopherol und Retinol;
• Niacin und Thiamin;
• Pantothensäure;
• ungesättigte Fettsäuren;
• eine riesige Menge an Ballaststoffen.

Besondere Eigenschaft Getreide - es hypoallergen. Essen Sie es fast ohne Angst sein kann.

Nährwert und Kaloriengehalt von Flachs Getreide

Zusammensetzung perfekt ausbalanciert - mehr als 40% Protein, 15% Fett und 6% Kohlenhydrate. Das Produkt gut vom Körper aufgenommen wurde, sättigt es wertvolle Substanzen.

So Kalorien Getreide Leinen von nur 312 Kalorien pro 100g. Indikator Ernährungs-Brei, mit Zucker in Milch gekocht, wird etwas höher - 315 Kalorien. Aber der Brei auf dem Wasser bekam eine ziemlich Diät - 295 Kalorien.

Nützliche Eigenschaften von Flachs Getreide

Die Verwendung von Flachs Getreide für den Körper ist in seinen sehr positiven Auswirkungen auf allen Organsystemen. Insbesondere das Produkt:

• Es hilft, einen guten Stoffwechsel zu etablieren und loszuwerden, das Problem der Verstopfung bekommen;
• in der Regel deutlich verbessert Verdauung - Leinen Brei mit Durchfall auch nützlich ist;
• Es reinigt den Körper von Giftstoffen und fördert von Schleimhautschäden heilen;
• Es hat Entwurmung Wirkung;
• verbessert das Niveau der Resistenz gegen Erkältungskrankheiten und virale Krankheiten;
• Es schützt Gefäße und Herz, weil es die Entwicklung von Atherosklerose und Diabetes verhindert;
• Es dient als Prävention von Krebs;
• eine positive Wirkung auf die Gelenke und des Bindegewebes;
• verbessert als Auslöser Kollagensynthese Hautzustand.

Der Brei enthält eine überraschende Menge an pflanzlichem Eiweiß - mehr als die Hälfte der Gesamtkosten. Das Produkt ist für eine Reihe von gesunder Muskelmasse sehr nützlich. Es gilt Leinen Brei Blutzucker zu senken.

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