Nutzen und Schaden von BCA (BCAA), was Sie wollen und wie machen

Nutzen und Schaden von BCA - ein Thema von Interesse nicht nur Profisportler, aber auch fragile Frauen. Um die Eigenschaften der Sporternährung zu verstehen, ist es notwendig, die Struktur und den Umfang der BCAAs zu studieren.

Was BCAAs sind (GCA)

Ein Akronym GCA steht für eine der nützlichsten und öffentlichen Sport ergänzt. Es aktiv von professionellen und Amateur-Bodybuilder Gewichtheben wird BCAA verwendet in die meisten Sportarten, die ein sehr wichtiges Volumen von Muskelmasse zu spielen, weil sie verantwortlich ist für Muskelwachstum. Hinweise und die Verwendung von BCAAs für Mädchen - ergänzen Sie schnell verbrennen überschüssiges Fett.

In der Tat ist BCAA ein Komplex von drei wichtigen essentiellen Aminosäuren, diejenigen, die nicht in dem Körper allein synthetisiert werden können. Holen Sie sich das GCA ist möglich, und zusammen mit einer normalen Ernährung, aber manchmal die Verwendung von Zusatzstoffen ist bequemer und rational.

Die Zusammensetzung der BCAA und Retardform

In der Sporternährung Speichern können nutzbringende Mittel in zwei Hauptformen der Veröffentlichung gefunden werden - in Pulver und Kapseln. Beiden Optionen haben ihre Vorteile: bequeme Kapsel oral eingenommen, aber nützliches Pulver zeichnen sich durch ein niedrig Kosten aus.

Unabhängig von der Form des Additivs GCA hat die gleiche Zusammensetzung und Eigenschaften. Dazu gehören drei Aminosäuren:

• Leucin;
• Isoleucin;
• Valin.

Drei dieser Stoffe mit verzweigten Ketten sind für die Konstruktion von Eiweißverbindungen im Körper. Sie sollten mit ihren Eigenschaften ein wenig zu schätzen die Rolle der GCA mehr vertraut sein.

Isoleucin

Isoleucin BCA dient als Energiequelle für den Körper. Die Anwesenheit von Isoleucin im Blut ist besonders wichtig in Zeiten intensiver Stromlasten. Ist sie zu niedrig ist, werden die Vorräte schnell zur gleichen Zeit verbraucht reduziert das Niveau von Leucin und Muskelgewebe beginnen zu zerfallen. Dementsprechend wird der Umfang der Muskeln eines Athleten reduziert, Stromraten und Ausdauer abgesenkt.

Nützliche Isoleucin im Blut muss in ausreichender Menge vorhanden sein, und in Momenten großer Hungersnot. Zu diesem Zeitpunkt, da gibt es einen aktiven Stromverbrauch - mit einem Mangel an BCAA beginnt der Körper wieder die notwendigen Materialien auf Kosten von Muskelgewebe zu erhalten.

Leucin

GCA Leucin für die Synthese von Eiweißverbindungen verantwortlich. Ohne diese Substanz kann die meisten Proteine ​​nicht einfach im Körper gebildet werden. Leucin ist für die Muskelbildung erforderlich. Und es geht nicht nur um überschüssige Mengen, die im Gewichtheben interessiert sind, sondern auch die am häufigsten verwendeten Muskeln jeden gesunden Menschen benötigt. Mit einem Mangel an Leucin im Blut beginnt den Gewichtsverlust Prozess, Gesundheit verschlechtert, und es gibt einen Mangel an Energie.

Valin

VSAAvalin - eine weitere Quelle von Energie für den Körper ist sehr wichtig im Prozess Muskel aufzubauen. Darüber hinaus wird die Menge von Valin im Blut direkt das Niveau von Serotonin Hormone für die Ausdauer, die körperlichen Kraft und gute Laune. Schäden, die durch einen Mangel an Valin ist eine Aufschlüsselung und Leistungsverlust - überwacht die Höhe der GCA sollte nicht nur Sportler, sondern auch gewöhnliche Menschen.

Wie funktioniert die BCA

Typischerweise Krafttraining zur Steigerung der Masse richtet. Doch oft bei schweren Lasten startet den umgekehrten Vorgang.

• In dem Bemühen, für den Verlust von Energie zu bilden, wird der Körper auf der BCAA zu brechen genommen, sie in Glukose verwandeln.
• Der Gehalt an Valin, Isoleucin und Leucin insbesondere im Blut fällt scharf ab.
• Um das Gleichgewicht von Substanzen auf ein normales Niveau zurückkehrt, beginnt der Körper Verdauung Protein, von der ihnen die GCA zu entfernen.

Somit erfordert die Ausbildung nicht zu dem gewünschten Ergebnis führen - das Volumen des Muskelgewebes oder bleiben unverändert oder insgesamt verringert.

Ergänzung BTSAA für die Massenrekrutierung zu Muskelschwund Risiken zu minimieren. BCAA erheblicher Spielraum bietet den Körper zugängliche Quelle von Energie und verhindert die Zerstörung der Eiweißverbindungen. Um die Markierung, die die Energie zu halten, muss der Körper nicht das Protein wieder zu brechen in Aminosäuren, die Menge von Valin, Leucin und Isoleucin ist für ein produktives Training bereits genug.

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