Wie nützlich getrocknete Äpfel, Kalorien, Rezept und Lagerung

Nutzen und Schaden von getrockneten Äpfeln - eine Frage, die Antwort auf die Sie die Fans von internen Vorbereitungen kennen. Getrocknete Früchte sehen sehr sicher, aber es ist notwendig, um ihre Eigenschaften zu verstehen, um zu sehen, ob dies in Wirklichkeit der Fall ist.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt der getrockneten Äpfeln

Nutzen und Schaden von getrockneten Äpfeln für den Körper unterscheiden sich von den nützlichen Eigenschaften und möglichen Schaden von frischem Obst. Die Tatsache, dass die Zusammensetzung der getrockneten Frucht ein wenig unterschiedlich - sind einige Elemente mehr und manche weniger.

Getrocknete Äpfel enthalten:

• Faser;
• Antioxidantien;
• natürlicher Zucker;
• Die Vitamine A, K, H und PP;
• Vitamine - ihre getrockneten Früchten mehr als frisch;
• Vitamin C - ihr Anteil wird deutlich reduziert, aber in den trockenen Läppchen noch vorhanden;
• Kalium - Trockenfrüchte es sehr, so dass das Produkt eine hervorragende diuretische ist;
• Kupfer und Eisen - deren Inhalt ebenfalls erhöht wird;
• Magnesium, Natrium und Phosphor;
• Mangan.

Getrocknete Früchte sind reich an Kohlenhydraten, etwa 58 g besetzen, die in diesen Proteinen und Fetten - etwa 2 g und 0,2 g. Kaloriengehalt im Produkt ist hoch - wie getrocknete Früchte fast frei von Wasser sind, ihr Nährwert dramatisch erhöht. 100 g getrocknete Äpfel enthalten etwa 250 kcal.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Äpfeln

Die Verwendung von getrockneten Äpfeln für den menschlichen Körper ist in ihren positiven Auswirkungen auf praktisch alle Systemen und Organen zum Ausdruck gebracht. Es lohnt sich ein genauerer Blick auf die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Produkts.

Für das Herz und die Blutgefäße

Getrocknete Äpfel enthalten große Mengen an Kalium und Magnesium. Diese Elemente sind besonders wichtig für den guten Betrieb des vaskulären und kardialen Systems. Der regelmäßige Verzehr von getrockneten Früchten verhindert die Entwicklung von Atherosklerose, Ischämie, schützt vor Herzinfarkten und Schlaganfällen, Herzrhythmus normalisieren. Getrocknete Äpfel sind für den Einsatz empfohlen nach Myokard ihren Eigenschaften dem Körper ermöglichen, schneller zu erholen.

Für den Magen und Darm

Unbestreitbare Vorteile von zu Hause getrockneten Äpfeln für Magen- und Darmsystem. Das Produkt enthält viele Ballaststoffe und Pektin hilft so Darmentleerung Regime zu regulieren und verbessert die Peristaltik. Wertvolle Mineralkomponenten, dank Faser, besser in den Blutstrom absorbiert und vom Körper aufgenommen. Produkteigenschaften sind Darmflora verbessert und Staus beseitigen.

für Immunität

Da die getrockneten Äpfel all Vitamine behalten, und das Volumen von einigen von ihnen wird noch trockene Früchte sind als Verhinderung von Viren und Infektionen sehr nützlich. Besonders nützlich wird sie im Winter und im Herbst sein, wenn viele Menschen beginnen, einen Vitaminmangel zu erleben. Wenn Sie herkömmlichen getrockneten Apfel verwenden, dann ohne teure Vitaminkomplexe können sein tun - sonnengetrocknete Scheiben mögliche Schäden durch den Klimawandel zu beseitigen, ohne weitere Kosten.

Für Haut und Haar

Getrocknete Früchte enthalten viel Kalzium und Antioxidantien. Es ist daher besonders großer Vorteil von getrockneten Äpfeln für den Körper von Frauen - ihre Verwendung hilft Haar, erhöht das Volumen der Locken zu stärken. Äpfel verbessern den Zustand der Haut und lassen Sie länger jung und attraktiv zu halten.

Wer sollte getrocknete Äpfel verwenden

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Äpfeln schaden nicht fast jeden, und noch einige Leute behandeln es besonders wichtig ist, in einer stetigen Ernährung. Getrocknete Früchte sind unverzichtbar:

• eine Neigung zu Verstopfung, Ödeme und schnelle Gewichtszunahme - harntreibende Eigenschaften von getrockneten Früchten und deren positiven Wirkung auf der Motilität Hilfe schnell ein Austauschsystem einzurichten, und Abfälle werden nicht mehr im Körper anreichern;
• bei erhöhten schlechte Cholesterin - Spurenelemente in der Zusammensetzung von getrockneten Früchten können helfen, die Blutgefäße zu löschen, die Wände verstärken und übermäßige Belastung für die Leber und das Herz zu entfernen;
• mit Gelenkerkrankungen - getrocknete Früchte enthalten viel Kalzium, so effektiv Knochen stärken, Hilfe zu lindern Entzündungen und Schmerzen bei Arthritis und Osteochondrose;
• mit geschwächter Immunität - Eigenschaften von getrockneten Früchten werden schnell das Gleichgewicht der Nährstoffe im Körper wieder herzustellen.

Wichtig! Regelmäßig essen getrockneten Apfel Bedarf im Alter, oder unter starkem Stress, psychischer und physische.

Ihre nützlichen Eigenschaften Gedächtnis und Konzentration zu verbessern, haben eine verjüngende Wirkung auf den Körper.

Weiter lesen: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Wenn dieser Artikel nützlich für Sie war, legte wie und in unseren Kanal abonnieren. Vergessen Sie nicht, Informationen mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken zu teilen.