Wie nützlich Pflaumen, Eigenschaften und Gegenanzeigen

Nutzen und Schaden von Pflaumen ist ein interessantes Thema, weil getrocknete Früchte in der Ernährung von Kindern und Erwachsenen sehr verbreitet. Eigenschaften von getrockneten Pflaumen verdient eine sorgfältige Prüfung, es hilft zu verstehen, wie es den Körper auswirkt.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Pflaumen

Prunes, plain getrocknete Pflaumen, als ein Produkt, das großen Vorteil für den Körper bringt, vor allem den Darm. Wertvolle Eigenschaften von getrockneten Früchten zugeschriebenen Mengen an essentiellen Substanzen erhöht. So, wie ein Teil des Produkts enthält:

Vitamin A;
Vitamin E;
Ascorbin- und Nicotinsäure;
Thiamin und Riboflavin;
Mineralstoffe - Eisen, Calcium und Phosphor;
Elemente Magnesium und Kalium;
große Mengen an Nahrungsfasern oder Cellulose;
natürlicher Zucker - mehr als 100% des Tagesdosis von nur 100 g

Wie für Kalorien, ist es auf 230 kcal gleich. Nutzen und Schaden von Pflaumen für den Organismus als durch Nährstoffe bestimmt. Die Zusammensetzung von getrockneten Früchten ist in erster Linie Kohlenhydrate - etwa 57 g, sondern auch in dem Produkt 2 g Protein und 0,7 g Fett.

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Vorteile der Pflaumen für den menschlichen Körper

Eigenschaften von frischen Pflaumen eignen sich in erster Linie für die menschliche Verdauung. Getrocknete Früchte, aber hat einen Wert für einige andere Systeme. Pflaumen:

Stuhlgang und Stoffwechsel reguliert, daher wirkt es als ein gutes Abführmittel und hilft lindern Verstopfung;
profitiert in Hypertonie und Atherosklerose, in dem Produkt eine Menge Kalium enthält;
Es dient als natürliche Diuretikum und hilft bei Ödemen, getrocknete Früchte nützliche Eigenschaften für Niere;
Komplex reinigt den Körper von Toxinen, Toxinen und anderen Substanzen, die Schaden bringen;
Es stärkt das visuelle System aufgrund der erhöhten Menge an Vitamin A;
Es schützt vor häufigen Erkältungen, verbessert den Zustand mit Kraftverlust und Depression;
Es hat eine stärkende Wirkung.

Ebenfalls nützlich Produkt wirkt prophylaktische Arzneimittel gegen Krebs, die in ihrer Struktur die Antioxidantien, die Ausbreitung von bösartigen Zellen hemmen.

für Frauen

Der Hauptvorteil von Pflaumen für die Körper der Frau ist, dass getrocknete Früchte, die den Zustand in der Zeit der Menopause auszurichten helfen und schützen auch Gelenk vor Osteoporose. Nachfrage und harntreibende Eigenschaften des Produkts, wenn es Früchte getrocknet sind, können Sie über die Schwellung vergessen. getrocknete Früchte werden oft in der Ernährung für die Gewichtsabnahme enthält - Gewicht, wenn seine Hand geht schneller und einfacher.

für Männer

Vorteile für den Körper Pflaumen Männer, es senkt den Blutdruck und schützt vor Herzinfarkten und erhöht die Wirksamkeit. Kalium besteht aus getrockneten Früchten schützt vor Krankheiten Gefäße, verhindert die Entwicklung von Atherosklerose, dies durch die Verwendung Pflaumen Leber und im Gehirn exprimiert wird.

für Kinder

Vorteile von Trockenpflaumen für Kinder ist groß genug - Produkteigenschaften Hilfe normalisieren Stuhl und Darmfunktion regulieren. Geben Sie es in der Ernährung kann so früh wie 6-8 Monate - werden die zerdrückten Pflaumen profitieren. Auch Kinder können ein Abkochen des getrockneten Produkts machen, und mit 12 Monaten dürfen getrocknete Früchte Getreide- und Aufläufe hinzuzufügen.

Achtung! Da die getrockneten Früchte einige Gegenanzeigen hat, sollte darauf es als Kinder Diät zu präsentieren genommen werden erst nach einem Kinderarzt zu konsultieren.

Zum Abnehmen

Prunes für Gewichtsverlust, obwohl seine relativ hohen Kaloriengehalt nützlich, es ein starkes Abführmittel und harntreibende hat. Daher hilft die Verwendung des Produkts, den Körper von Giftstoffen, überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffen zu befreien. Dies ist der Vorteil von Pflaumen in der Ernährung, es selbst nicht, Fett zu verbrennen, sondern verhindert deren Akkumulation.

Um getrocknete Pflaumen zu verwenden in voller Kraft zeigte, und es gab keinen Schaden, müssen Sie bestimmte Regeln beachten. Es gibt Obst vorzugsweise morgens getrocknet, sollte tägliche Aufnahme beträgt höchstens 100 g Auch nicht mit anderen getrockneten Früchten slabyaschimi Produkten kombiniert werden empfohlen - dies zu Durchfall führen kann, die den Körper Schaden anrichten wird.

Kann ich während der Schwangerschaft stutzen

Vorteile von Pflaumen während der Schwangerschaft hängt von der Gesundheit der Frau. Wenn die werdende Mutter anfällig für Verstopfung ist, dann geben Sie die getrockneten Früchte in der Ernährung ist auf jeden Fall erforderlich, wird es helfen, die Verdauung zu verbessern und den Darm freisetzen. Darüber hinaus wird das Kalium im Produkt zur Beseitigung von Ödemen beitragen, oft Schwangerschaft begleitet.

Tipp! Wenn der Hintergrund oft ein Kind in einer schwangeren Frau, die zu Durchfall geschieht, ist es besser, getrocknete Früchte zu vermeiden, wird ihm schaden.

Ob zu ermöglichen, Pflaumen stillende Mütter

Im Hinblick auf die Nutzen und Schaden von Pflaumen Gesundheit stillende Mütter, dann ist Laktation das Produkt als Ganzes zu geben. Substanzen, die in den nützlichen getrockneten Früchten, durch die Muttermilch des Baby get in den Körper und verursachen Verdauungsstörungen, die bestimmte Schäden verursachen.

Siehe auch:Kumquat: nützliche Eigenschaften und Gegenanzeigen

Kann ich essen Pflaumen in Diabetes

Getrocknete Früchte glykämische Index ist nur 29 Einheiten. Dies ist sehr niedrig, so dass der Glukosespiegel im Blut Pflaumen Ursachen fällt. In diesem Fall hohe Gehalt an Fett die Verwendung von getrockneten Pflaumen im Produkt, Früchten helfen reinigen den Körper, verbessert die Verdauung, Verstopfung vorzubeugen.

So Diabetes getrocknete Früchte bringt nicht schaden, nur profitieren. Aber natürlich, zu steuern, die Menge des Produktes erforderlich - der Tag des Diabetikers genug 3-4 Stück Obst in seiner reinen Form oder als Teil anderer Gerichte sein.

Rezepte der traditionellen Medizin auf der Grundlage von Pflaumen

Medizinische Eigenschaften von getrockneten Pflaumen verwendet, um die Symptome von vielen Krankheiten zu lindern. Startseite Medizin kennt viele Rezepte, die die getrockneten Früchte verwenden.

Verstopfung Behandlung

Es verfügt über einen außergewöhnlichen Vorteil für Darm Pflaumen für Verstopfung. Typischerweise Normalisierung des Stuhls mit zwei beliebten Produkten auf Basis von getrockneten Früchten.

Infusion. Etwa 100 Gramm Obst in einer Thermoskanne füllen sollten, mit kochendem 5 Stunden unter Abdeckung Wasser und läßt oder über Nacht. Bereit Infusion bis drei Mal pro Tag vor dem Essen zu trinken, mit ihm können Sie die üblichen Früchte getrocknete Früchte verwenden.
Absud. Ein solches Getränk schnell zubereitet - Frucht getrocknete Pflaumen einfach gewaschen und für eine halbe Stunde bei mittlerer Hitze gekocht und dann mit der verbleibenden Flüssigkeit in einer ähnlichen Art und Weise.

Nützliche Eigenschaften von Pflaumen für Verstopfung auftreten am selben Tag - getrocknete Früchte sehr schnell wirkt.

Weiter lesen: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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