Wie nützlich Buchweizen, Eigenschaften und Gegenanzeigen

Nutzen und Schaden von Buchweizen Interesse vieler Fans von einer gesunden Ernährung. Köstliche Getreide in der Liste der verfügbaren Produkte enthalten - es ist wichtig, zu bestimmen, welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat.

Die Geschichte von Buchweizen

Buchweizen, die Frucht von Pflanzen aus der Familie der Buchweizen - das Getreide ist eine große Geschichte. Der Geburtsort von Buchweizen der Himalaya betrachtet, ist es dort etwa 5000 Jahren, die Frucht wilder Buchweizen begann zuerst zu essen, und begann dann zurückzufordern und nützliches Kraut. Aus dem Bereich des Himalaya, Nordindien und Nepal Kruppe begannen im Mittelmeer, die Welt und Hit, auch zu verbreiten. In Buchweizen Russlands aus Griechenland importiert wurde, erklärt dies die Namen des russischen Getreides.

Bisher Buchweizen wird in den meisten Ländern der Welt angebaut. Mitarbeiter in der Produktion von Getreide sind die USA, Russland, Frankreich und China.

Zusammensetzung, Nährwert und Kaloriengehalt von Buchweizen

Es erfreut sich hoher Beliebtheit Kruppe ist nicht nur, sondern wegen der Sättigung des Hauspersonals. Der Rumpf enthält:

• Untergruppen von B-Vitaminen, B1 bis B6, B9;
• Die Vitamine A und E;
• PP Nicotinsäure;
• Calcium, Eisen, Kupfer und Phosphor;
• Kalium, Natrium, Magnesium und Chlor;
• Bor und Molybdän;
• Zink und Schwefel;
• Silizium;
• Stärke;
• gesättigten und ungesättigten Fettsäuren;
• Disacchariden und Monosacchariden;
• Zitronensäure und Oxalsäure und Äpfelsäure;
• Arginin und Lysin - essentielle Aminosäuren aus der Kategorie von wesentlicher Bedeutung ist;
• Faser.

In Bezug auf die Nährstoffe, besteht etwa 57% der Gerste Kohlenhydrate, etwa 12,5% sind Proteine, und nur 3% ist der Anteil an Fett. Calorie-ungeschliffen Getreide 100g 308 Kalorien - eine mittlere Ernährung.

Die Vorteile von Buchweizen

Nach der Überprüfung der Zusammensetzung von Getreide, können wichtige Rückschlüsse über die Vorteile und Gefahren von Buchweizen Gesundheit. Mit einer konstanten Präsenz in der Ernährung dieser Kruppe:

• Es hat eine reinigende Wirkung auf den Körper und hilft, Giftstoffe aus dem Darm;
• Gefäßwände stärkt und damit kümmert sich um die Gesundheit des Herzens;
• senkt den Cholesterinspiegel, die Belastung der Leber reduziert und reguliert das Niveau der Glukose im Blut;
• Es hat eine antioxidative Wirkung;
• Er unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers, das Immunsystem zu stärken;
• Es ist eine wertvolle Quelle für Protein und Aminosäuren und hilft bei der Anämie;
• eine positive Wirkung auf die Ausdauer und körperliche Stärke;
• Es hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem und hilft lindern Angst und Depression.

Die Verwendung von Buchweizen für Frauen

Die Verwendung von Buchweizen für die Körper der Frau ist verjüngenden Eigenschaften von Getreide. Die Anwesenheit von Antioxidantien in der Zusammensetzung trägt zur Verbesserung des Zustands der Haut und Haare.

Darüber hinaus schützt Buchweizen gegen die Entwicklung von Krampfadern, stärkt Knochengewebe, eine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem. Essen Getreide wird für hormonelle Fehlschläge und schwere schmerzhafte Menstruation empfohlen.

Die Vorteile von Buchweizen am Morgen auf nüchternen Magen ist für die Gewichtsabnahme. Kruppe ist mittel Kalorien, aber ein hoher Nährwert, so dass es nicht die Figur bringt nicht schadet, aber es hilft, Gewicht zu verlieren.

Wie nützlich Buchweizen für Männer

Die Verwendung von Buchweizen für die Gesundheit der Menschen ist, die Eigenschaften von Getreide zu stärken. Buchweizen hilft körperliche Aktivität und Ausdauer zu halten. Die Verwendung von Getreide hat eine wohltuende Wirkung auf die Blutzirkulation und damit nicht nur verstärkt Blutgefäße und des Herzens, sondern auch eine verbesserte Wirksamkeit. Die antioxidativen Eigenschaften zum Schutz gegen männlichen Fortpflanzungssystem, Krankheiten, insbesondere gegen Entzündungen und Prostatatumoren.

Buchweizen für Schwangere und stillende

Buchweizen - ist eines der wertvollsten in der Zeit der Niederkunft. Die Verwendung von Buchweizen in der Schwangerschaft ist, was Gerste zur Lieferung einer Frau von Mineralien und Vitaminen macht. Krupa hat positive Auswirkungen auf den Fötus - schützt vor Sauerstoffmangel, versorgt den Körper mit Baby Folsäure und Proteine, reduziert das Risiko der Pathologie zu entwickeln.

Essen Getreide und Laktation sein. Wenn das Baby Allergene nicht offenbaren, was selten der Fall ist, werden die Eigenschaften von Buchweizen auf die Entwicklung von Knochen, Muskeln und Nervensystem des Kindes beitragen.

Buchweizen Kinder

In der Ernährung Buchweizen Kinder - es ist eine der empfohlenen Körner. Die erste bieten ihr Baby von 8 Monaten in kleinen Portionen werden kann, ohne das Stillen zu unterbrechen. Die Verwendung von Buchweizen für Kinder liegen in ihrem Nährwert, blutbildenden Eigenschaften des hohen Gehalt an essentiellen Säuren und Mineralien. Der Händler hat kein Gluten, so allergisch auf sie extrem selten ist.

Achtung! Wie bei jedem Produkt hat, Buchweizen einige Gegenanzeigen - vor der Einführung von Getreide in der Ernährung des Babys einen Arzt konsultieren.

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