Die Kleie, die für den Körper, Kalorien

Bran - ein sehr beliebtes Diätprodukt, die mit vielen heilenden Eigenschaften zugeschrieben. Daher sind die Nutzen und Schaden von Kleie - eine Frage, die besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Der Artikel berichtet über den Wert dieser magischen Kugel, aber es wird auf den Gegenanzeigen auf ihre Verwendung zeigen.

Was macht Bran

Kleie oder Kleie, produzieren nicht speziell: ein Beiprodukt des Mahlens Getreide. Sie bilden die äußere Hülle des Korns, die durch den Gastrointestinaltrakt strukturell starr ist, die durch Enzyme nicht gespalten werden. Es enthält eine ausreichende Menge an Mineralfaser, so dass sie bei der Aufrechterhaltung des Doppelpunkt-Mikroflora im normalen Bereich beteiligt sind.

ACHTUNG! Bran - ein Produkt der Verarbeitung von Getreide, zu denen die Menschen haben gute Verwendung gefunden.

Typen Kleie

In Abhängigkeit von dem verarbeiteten Getreide wird in diese Typen unterteilt:

• Buchweizen - Buchweizen Rümpfe;
• Reis - Schale von Reiskörnern;
• Barley - Gerste Außenschale;
• Hafer - Hafer Rumpf;
• Weizen - Schalen von Weizen;
• Rye - ein Produkt der Verarbeitung von Roggen.

Auch sind sie in großen und kleinen unterteilt, je nach dem Grad des Mahlens.

Wichtig! Die wertvollste und vorteilhaft für die Gesundheit sind Haferkleie.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Kleie

Die chemische Zusammensetzung, Eigenschaften und Verwendung von wertvollem Produkt hängen von seiner Art.

Ohne Ausnahme haben alle Arten eine reiche Zusammensetzung der Makro, Spurenelemente und Vitamine. Daher wird die Kleie - ein diätetisches Lebensmittel, deren Verwendung bei verschiedenen Krankheiten und Störungen des riesigen Körpers.

Vitamine:

• Gruppe B;

• Tocopherol (E);
• Vitamin K.

Mineralien:

• Calcium;
• Kalium;
• Eisen;
• Phosphor;
• Mangan;
• Selen;
• Zink;
• Magnesium.

Achtung! Trotz des Wertes des Produkts, um zu vermeiden, Schaden ist nicht notwendig, es aufs Geratewohl zu verwenden und unmäßig.

Nützliche Eigenschaften von Kleie

Das Produkt ist reich an Ballaststoffen, Spurenelemente und eine Vielzahl von Vitaminen. Dank dieser Eigenschaften, profitiert sie alle menschlichen Organe und Systeme, und die Fähigkeit, zu Schäden an Gesundheit durch seine Verwendung ist minimal.

Die Haupt nützliche Eigenschaft Kleie für alle ist ihre wohltuende Wirkung auf den Verdauungstrakt aufgrund des hohen Fasergehalt in der Zusammensetzung. Es wird angenommen, dass die Menschen ihr Leben verlängern könnten um mehr als Raufutter zu essen (die, die reich an Ballaststoffen sind).

Auch sie sind in der Lage, die Arbeit der Sehapparat und normalisieren den Blutzuckerspiegel und bieten eine Verspannung Wirkung auf das menschliche Immunsystem zu verbessern.

Sie können und andere nützliche Eigenschaften der Kleie Liste:

• eine positive Wirkung auf die Haut, Haare und Nägel;
• ein Reiniger des ganzen Körpers von Toxinen.

Achtung! Bran zur Darmreinigung ist ein unverzichtbares Produkt.

• Es kann in der Ernährung als Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von dysbacteriosis verabreicht werden;
• Senkung des Cholesterins;
• Regelmäßige, richtige Verwendung zu verhindern Fettleibigkeit;
• auf den Normalisierungsprozess Gallenexkretion beitragen;
• Es ist für Patienten mit Hypertonie empfohlen;
• positive Wirkung auf den Zustand der Venen so nützlich für die Krampfadern.

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