Nützlich, wenn fettarmen Quark

Einige sind mit fettarmen Quark zu Produkten wie alkoholfreies Bier und Diät-Cola. Ein Fitness-Fans halten es für unverzichtbar Lichtquelle von Eiweiß und Kalzium. Finde heraus, wer richtig und was ist der wirkliche Nutzen und Schaden von fettarmen Hüttenkäse für den Körper, wird für jeden wichtig sein, die über die Gesundheit kümmert.

Die Zusammensetzung und Kaloriengehalt der fettfreien Joghurt

Das erste, was zu wissen ist, völlig fettfreie Joghurt nicht vorhanden ist, und die Bezeichnung von „0%“, die die Verbraucher auf der Verpackung sieht - Produzenten Marketing-Tricks. In der Tat 0,1-1,8% fett Produkt bezeichnet Indikatoren. Calorie 100 g Quark characterize Raten von 90 bis 110 Kcal.

Der Rest der Zusammensetzung wird auf die mehr Fett-Sorten bezogen werden:

• die Vitamine A, B-Gruppe, C, PP;
• Phosphor;
• Kobalt;
• Magnesium;
• Eisen;
• Selen;
• Molybdän.

Das Protein ist 17 Gramm, die 25% der täglichen Bedürfnisse der Menschen ist, Kohlenhydrate - 1,8 bis 2,75 g bzw. 1% der empfohlenen Raten.

Bis zu 60% des Proteins Kasein Quark, welches zu 5 Stunden und ein Sättigungsgefühl verdaut wird.

Reduktion von leicht verdauliches Fett reduziert Eigenschaft cleave Casein.

kohlenhydratreiche Lebensmittel sind so langsam gekennzeichnet: Diese Eigenschaft wird verwendet, Diätetik.

Indikator glykämischen Index (GI) ist 30 Einheiten und 100 Einheiten insulinovomu-.

Produktionstechnologie führt zu einer Änderung von Fett, ist es, den Prozess der Normalisierung der Milch genannt, die den Verlust der fettlöslichen Vitamine A, E D. wirkt

Nützlich, wenn fettarmen Quark

Die Vorteile und Nachteile von fettarmen Quark ist Kontroverse sowohl unter Ernährungswissenschaftlern und Befürworter der gesunden Nahrung für den Körper.

Und der Grund dafür ist wirklich, weil die Reduktion von Fett um die Eigenschaften von fermentierten Milchprodukt vollständig assimilierte beeinflussen kann. Aber das Wichtigste zuerst.

Zu allererst sollte beachtet unzweifelhafte Vorteile von Käse, die in einem wertvollen Bestandteil, vor allem Phosphor und Calcium eingeschlossen ist, die ein positiver Effekt auf den Knochengeweben ist alle bekannt. Darüber hinaus erstrecken sich die positiven Auswirkungen auf die Muskelkontraktion, Blutgerinnung.

Aufgrund der geringen Heizwert und leichter Verdaulichkeit des Produkts, wäre es auf einer Diät nützlich sein Gewicht zu verlieren und für Sportler und für diejenigen, die eine belebende Reinigung des Körpers verbringen.

Regelmäßige Aufnahme von fettarmen Hüttenkäse auf der Speisekarte kann das Hämoglobin im Blut sowie regenerative Prozesse im Nervensystem normalisieren.

Eigenschaften Vitamin H, B1 und B12 sind in der Synthese von Proteinen und Fetten dargestellt ist, die Aktivierung nützlich zu Magen-Darm-System-Komponenten zu normalisieren.

Darüber hinaus hilft alkalische Reaktions skim Käse des pH-Gleichgewicht des Körpers zu optimalen Parametern zu verschieben.

Die Proteinzusammensetzung der fermentierten Milchprodukt Vorteile als Baumaterial für den Bau von Zellen aller Gewebe des Körpers.

Nützliche Eigenschaften von fettfreien Joghurt ist auch eine positive Wirkung auf die Funktion der Nieren, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System.

Im Wesentlichen ist die Verwendung von fettarmen Optionen vergleichbar mit Fett Pendants.

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