Nutzen und Schaden von Erbsen. Wie wird die Vorbereitung richtig

Beans - es ist eines der nützlichsten Teile der menschlichen Ernährung. Und was ist der Einsatz? Kann dieses Produkt den Körper schaden? Wie, sich darauf vorzubereiten, um ein gesundes Gericht zu machen? All das Gerede im Detail.

Oft medizinischen Experten in der Nahrung zu verwenden beraten, Geschirr von Erbsen, die Patienten, die leiden unter hohen Cholesterinwerten. Und in der Tat haben diese Bohnen nützliche Elemente, die Fähigkeit, den Körper von ihm zu reinigen. Aber die Tatsache, dass die Erbsen Cholesterin Konsistenz dick machen, und dass es an den Wänden der Blutgefäße in Form von Plaques abgelagert wird. Das ist das Paradox.

Erbsen alte Kultur, und viele Tausende von Jahren hat es bereits als Nahrung von Menschen verschiedener Nationen verbraucht. Er war das Hauptgericht auf den Tischen der Menschen der unteren Klassen, hatte als gefüttert und gab auch eine Menge Energie zu betreiben. Darüber hinaus war es einfach zubereiten. In China ist es eine Delikatesse, und grüne Erbsen nur die Aristokratie serviert.

Heute Erbsen hat seine Popularität nicht verloren. Dies ist ein sehr schmackhaftes und nahrhaftes Produkt, vor allem, wenn du richtig vorbereitet. Erbsen, die in ihrer Zusammensetzung, reich an Spurenelementen, Mineralien und Vitamine, dass die Unterstützung der Gesundheit auf einem guten Niveau.

• In vielen Erbsen pflanzliches Eiweiß und Aminosäuren. Während des Fastens, oder diejenigen, die Vegetarismus haften, werden Erbsen eine Alternative zu Fleischprodukten.
• B-Vitamine sind für die Funktion des Nerven und Verdauungssystem. Da diese Vitamine in Erbsen in einer großen Menge enthalten sind, sind die Stoffwechselprozesse „Hurra.“ Wenn der Körper ihr Defizit beobachtet wird, beobachtet Schlafstörungen sein, Rückgang der Aktivität des Gehirns, Magenstörungen und Störungen des Nervensystems.
• Magnesium und Kalium positive Wirkung auf das Herz sind, stärkt die Blutgefäße und Blutzirkulation anregen, so gibt es zelluläre Ernährung Behörden.
• Eisen, das in einer Menge von Erbsen, bei der Synthese von roten Blutkörperchen beteiligt ist, ist die Prävention von Anämie und Anämie.
• Vitamin E oder Tocopherol, ist nützlich für das weibliche Fortpflanzungssystem. Dank seiner verbesserten Aussehen, verjüngt den Körper, um den Zustand der Haare, Haut, Nägel wird viel attraktiver.
• Phosphor und Calcium ein Knochengewebe bilden, wobei das Muskel-Skelett-System verbessern.
• Jod unterstützt das endokrine System, normalisiert den Allgemeinzustand des Körpers.
• Erbsen helfen Krebszellen zu bekämpfen.

Schmackhaft und nützlich gekochte Erbsenbrei erschien, mit dem Zusatz von pflanzlichem Öl.

Es gibt Gegenanzeigen dieses wunderbaren Produktes. Zum Beispiel ist der Harnwege, Diabetes, die Verwendung von Erbsen für Nierenerkrankungen nicht geeignet.

In seiner rohen Form grüne Erbsen zu verwenden, vorsichtig zu sein, weil sie sich negativ auf den Darm und den Magen beeinflussen können. Geschwüre, sind Gastritis strenge Gegenanzeigen für die Anwendung.

In allen anderen Fällen sind die Gerichte von Erbsen sehr vorteilhaft für die Gesundheit, und müssen in der Ernährung einer Person gehören.

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