Was Brot gesünder, weiß oder schwarz

Er argumentierte, dass sicherlich Schwarzbrot Diät essen müssen. Das ist, weil die Kalorien in Roggenbrot weniger. Auf der einen Seite, und auf dem anderen - die, dass solche nützlichen B-Vitamine wissen, die in einer Menge von Schwarzbrot, Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden. Und das ist nicht gut gewichtige Menschen zu verlieren.

So ist es notwendig, zu verstehen, ob das Brot als ein Produkt nützlich, oder achten Sie auf eine bestimmte Marke. Schließlich ist es ein Produkt der täglichen Nahrung, die bis die Ernährung vieler Menschen macht. Darüber hinaus eines des Budgets. Daher ist es notwendig, alle „Profis“ und zu prüfen, „Nachteile.“

Die Backwaren haben eine einzigartige Zusammensetzung von chemischen Elementen, mit einer solchen selten:

• Silizium;
• Molybdän;
• Schwefel;
• Selen;
• Magnesium;
• Zink.

Dies ist keine vollständige Liste aller nützlichen Komponenten. Alle sind von entscheidenden Bedeutung für den Körper, und jeder von ihnen einzeln spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau Gewebe, die Regulierung von biochemischen und physiologischen Prozessen, die Entfernung von toxischen Substanzen.

In dem Brot enthält pflanzliche Proteine, Fettsäuren natürliche Omega-3, Omega-6, Aminosäuren, Vitamine und natürlich, Kohlenhydrate, Cellulose, Stärke. All diese Zutaten helfen gegen Stress, das Leben verlängern, bewahren Jugend, das Immunsystem stärken.

Und welche Art von Brot ist nützlicher?

• Weißbrot wird auf die maximale Kritik ausgesetzt. Und das zu Recht, denn mit all seinem reichen Geschmack, flauschigem Laib, Aroma, enthält es eine minimale Menge nützlicher Funktionen im Vergleich zu anderen. Weißbrot - leicht verdauliche Kohlenhydrate, in der Tat, wo im Grunde genommen Proteine ​​und Stärke enthalten. Viele Experten glauben, dass Weißbrot trägt zur Viskosität des Blutes, die Entstehung von Problemen mit der Schilddrüse und Adipositas. Tatsächlich überschüssige Stärke führt zu verschiedenen Problemen und Stoffwechselstörungen, aber zur gleichen Zeit, Weißbrot in kleinen Mengen stimuliert die Produktion von Energie und Hormone Dopamin. Für Sportler, es ist gut, aber diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist es besser, diese Krayushki Brot zu verzichten.
• Roggenbrot ist sehr beliebt auf der ganzen Welt. Es enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und essentielle Substanzen, die einen unschätzbaren Vorteil für den menschlichen Körper haben. Die Verwendung dieses Brot zu beschleunigen den Stoffwechsel, Ausscheidung von Salzen, die Entfernung von depressiven Zuständen, die effektive Fettverbrennung. Aber zur gleichen Zeit, Roggenbrot länger zu verdauen, was zu Schwellungen. Für diejenigen, die kein Gluten vertragen, sollten Sie des Roggenbrot Opt-out. Reizwirkung auf dem Magen hat, so in Magengeschwür, Gastritis, Säure, den Verbrauch von Roggenbrot ist streng kontraindiziert.

Als Ergebnis können wir schließen, dass jede Person Brot nach Belieben wählt. Aber wenn wir über den praktischen Teil, das Schwarzbrot reden wird eine führende Position einnehmen. Um jedoch die Auswahl an Backwaren müssen individuell angegangen werden, basierend auf dem Zustand des eigenen Körpers, den maximalen Nutzen zu erhalten, nicht schadet die Gesundheit.

Und welche Art von Brot bevorzugen Sie? Lassen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren.

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