Was ist Squash und was gut sind sie
Jeder kennt Gemüse - Zucchini. Besonders diejenigen, die ihre Figur und Gesundheit beobachten. In diesem Artikel versuchen wir herauszufinden, was die Verwendung dieser Pflanze ist, und ob die Zucchini dem Körper schaden.
So gehört Zucchini auf die Kürbisse in verschiedenen Farben Geist und kommen:
- weiß;
- grün;
- gelb;
- sogar schwarz.
Nachdem diese Kulturarten unter verschiedenen Umweltbelastungen. Collect Zucchini in der Regel in einem frühen Stadium des Wachstums, wenn die Haut nicht vergröbert hat, und keine reifen Samen im Innern. Diese Früchte haben einen ausgezeichneten Geschmack, kalorienarm - nur 20 kcal pro 100 g, und es wird für die Herstellung von diätetischen Lebensmitteln verwendet.
Ernährungswissenschaftler glauben, Zucchini gesunde Ernährung, und das ist keine Übertreibung. Die Zusammensetzung des Gemüses ist einzigartig:
- Faser;
- Kohlenhydrate;
- Carotin;
- Pektine;
- Magnesium;
- Eisen;
- Kalium;
- Phosphor;
- Calcium;
- Vitamine C und Gruppe B.
Nutzen
Zucchinis reinigt das Blut. Mit einer harntreibenden Wirkung, zeigt es den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten und Salz. Pektine beitragen des schlechten Cholesterins auf die Entfernung. Dank Elemente Teil Zucchini bilden, Gemüse wird empfohlen, mit folgenden Problemen zu verwenden:
- Cholelithiasis;
- Cholezystitis;
- Hypertonie;
- Hepatitis;
- Atherosklerose;
- Nephritis und Pyelonephritis;
- Gicht;
- Urolithiasis.
Zucchinis haben wertvolle Gefäße und Herz. Kalium gibt Herzmuskelnahrung und Eisen Sauerstoff bereichert das Kreislaufsystem. Tagesverbrauch Abschnitte Zucchini, die 400 g ist, reinigt der Körper der Verschlackung, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Um alle, Zucchini enthalten Antioxidantien. Die Hauptsache Gerichte der Zucchini zu kochen, um sie zu einer minimalen Wärmebehandlung auszusetzen, alle Nährstoffe zu behalten.
Verletzung
Schaden kann bei übermäßigem Verzehr von Zucchini verursachen. Zum Beispiel kann ein Gemüse, ein nützliche für die Nieren, kann Nierenversagen den Zustand verschlechtern, wenn es zu viel essen. Dies geschieht, um Verletzung von Kalium ausgeschieden durch, die in Pub riesige Menge enthalten ist.
Auch Zucchini empfohlen für Menschen, die die Erkrankung des Verdauungssystems haben. Aber als Taverne zu verwenden, kann nicht Käse Magengeschwür Gastritis sein. Die Tatsache, daß das Rohprodukt führt zu Reizungen der Schleimhäute und damit Harms.
Mit anderen Worten, wenn es keine Gegenanzeigen aus gesundheitlichen Gründen, kann Zucchini mit großer Freude gegessen werden, in irgendeiner Form, und einen großen Nutzen für die Gesundheit zu erhalten. Wenn es irgendeine Abweichung ist, ist es erforderlich, den Anteil von Zucchini zu reduzieren, oder verlassen ihre Verwendung zusammen.
Sie oft Zucchini verwenden oder dieses Gemüse ignorieren?
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