Alle Vorteile von Weizengetreide. Dieses nützliche Produkt kann schädlich sein

Von Kindheit wissen wir alle, den Geschmack von Weizengetreide. In Vorschuleinrichtungen regelmäßig beim Frühstück angeboten, sicherzustellen, dass der Brei für den Organismus sehr nützlich ist. Ist es wirklich? Der Nutzen und möglichen Schaden des Materials zu erzählen.

Weizengrieß gewinnen durch Hartweizen verarbeiten. Zu diesem Zweck beseitigen, jede der vorgereinigte Getreidekeime. Solche behandelten Samen hat einen Speck.

Calorie Produkt ist recht hoch, und zugleich von Kohlenhydraten dominiert. Verwendung des Produkts ist der hohe Gehalt an Vitaminen:

• Cholin wird in den Fettstoffwechsel beteiligt. Es ist toll, reinigt die Leber aus Fett hilft und hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren.
• Vitamin E unterstützt Speicher Zellmembranen im Körper und verhindert das Eindringen von zellulären Raum freier Radikale.
• Vitamin PP hilft, die Prozessenergie zu erzeugen. Dieses Vitamin ist sehr wertvoll, vor allem für Kinder und Jugendliche. Er beseitigt Müdigkeit, verhindert Müdigkeit.
• Vitamin B5 ist für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns benötigt. Bei Mangel an diesem Vitamin kommt in einen Zustand der Apathie, Gedächtnis verschlechtert und psychische Störungen bei manchen Menschen auftreten können.
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• Vitamin B6 ist in den Wechselstrom beteiligt. Es erleichtert die Verarbeitung in Energie von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
• Vitamin B2 fördert die Produktion von Erythrozyten, normalisiert Hormone, zum Schutz der Netzhaut vor UV-Strahlen, die Verbesserung der Sehschärfe.
• Vitamin A - das ist eine große Vision, große Haut. Alle Stoffwechselvorgänge im Körper stattfinden dank dieses Vitamins.

Nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralien in der Zusammensetzung von Getreide macht es zu einem wertvollen Lebensmittelprodukt.

• Kupfer hilft, das Eisen in Hämoglobin gedreht, und diejenigen, die aus ermäßigtem Hämoglobin leiden sollen Weizen Brei essen.
• Kalium ist verantwortlich für das reibungslose Funktionieren der Muskeln. Bei einem solchen Herzproblemen wie Herzrhythmusstörungen, ist es notwendig, die Herzfrequenz auszurichten.
• Calcium ist in der Vorrichtung von Knochen, einschließlich Zähne und Nägel beteiligt. Dieses Mineral ist für Bruchprobleme erforderlich, Osteoporose.
• Phosphor, zusammen mit Kalzium hilft Knochen stark bleiben, ihre Verformung zu beseitigen.

Rich Weizengrieß Schwefel, Magnesium, Natrium. Eine Liste von nützlichen Substanzen kann fortgesetzt werden. Und jeder von ihnen hat einen gewissen Nutzen für Ihren Körper, Systeme in den ordnungsgemäßen Betrieb der Organe und Körper beteiligt. Daher ist es wichtig, dass dieses Produkt in die Ernährung von einem frühen Alter eingeführt wurde. Hohe Nährwert hilft bei der Genesung nach längerer Krankheit, Brei und nützlich für diejenigen, die in schwerer körperlicher Arbeit beschäftigt sind.

Trotz der offensichtlichen Vorteile gibt es Gegenanzeigen. Erhebliche Schäden können für Menschen mit Diabetes angewandt werden, wenn fütterte sie diesen Brei. Da der Rumpf hohen Stärkegehalt, der in dem Körper in Glukose umgewandelt wird, was zu erhöhten Blutzuckerspiegel.

Sie können diese Gerichte in akuten Gastritis nicht essen. Faser mechanisch reizen den Magen. Aber zur gleichen Zeit, löst Weizenbrei das Problem, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Diejenigen, die Gewicht verlieren entschieden, diese Brei ist nicht geeignet, wegen seiner hohen Kaloriengehalt.

schaden ausnahmsweise so ein Durcheinander leidet Zöliakie bringen. Diese Patienten sind nicht zu empfehlen alle Körner zu verwenden. In allen anderen Fällen, Weizen Brei Nutzen, müssen Sie nur darauf achten, den Zustand seines eigenen Körpers.

Schreiben Sie, wie Sie die Weizengrütze fühlen und Gerichte, von der sie gekocht?

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