Hash: Nutzen und Schaden für den Körper

Hash - eine der beliebtesten Sommergerichte. Es ist erfrischend in der Hitze, Durst und Hunger ausgezeichneten Geschmack hat. Es enthält viel Gemüse, die Nährstoffe enthalten. Die vorteilhafte Wirkung auf den Körper bieten auch Joghurt oder Kwas die Basis der Sommersuppe. Was sind die Vorteile und Nachteile von Hash, wie ein Gericht zu kochen und machen es noch nützlicher.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Mahlzeiten

Hash besteht aus 2 Arten von Zutaten: Grundlagen und anderen nicht-flüssigen Produkten. Die Basis ist ein Gebräu oder ein fermentiertes Milchprodukt. Normalerweise ist es Joghurt, aber das Gericht kann in Ayran oder eine fermentierte Milch Ferment hergestellt werden. Diese Getränke füllen die restlichen Komponenten:

• Gurken;
• Eier;
• Kartoffeln;
• rettich;
• Wurst oder Fleisch;
• Greens.

Auf Wunsch und mit Salz, Pfeffer und Senf. Von einem Kernsatz von Produkten kann etwas sein, beseitigt oder hinzugefügt werden, die Geschmacksvorlieben gegeben. Daher Kalorien Gerichte variieren je nach den Zutaten abhängig.

Kalorien Hash auf kvass

Calorie Gerichte auf Kwas ist ca. 60 kcal. Aber es hängt alles von den anderen Bestandteilen - die Verwendung von fettem Fleisch oder Wurst kann den Energiewert von 75-80 erhöhen kcal pro 100 g Steigert die Kalorie Geschirr und eine überschüssige Menge an Kartoffeln aufgrund eines relativ hohen Kohlenhydratanteils.

Kalorien Hash auf kefir

Calorie-Hash auf Kefir, hängt von dem Fettgehalt von Milchprodukten. Der Energiewert von Mahlzeiten in der fettarmen Joghurt ist nicht mehr als 55 kcal pro 100 Gramm, zu berücksichtigen, dass darin keine anderen fett- oder stärkehaltige Zutaten enthalten. Kefir 3,2% Erhöhung Kalorien Fett -te Hash bis 65 kcal.

Ob Hash hilfreich

Hash - ist nicht nur schmackhaft und erfrischend, sondern auch gesundes Gericht. Nützliche Eigenschaften von Hash aufgrund der Anwesenheit in seiner Zusammensetzung eine große Anzahl von Gemüse und Kräutern. Aufgrund des Gemüse bekommt der Körper die Vitamine und Ballaststoffe. Die Verwendung von Fleisch in Nahrungsergänzungsmittel zu kochen und eine bestimmte Menge an Protein, das auf einer Diät besonders nützlich ist.

Die Verwendung von Hash auf kvass

Kwass stillt perfekt Durst, sondern hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen:

• Pathogene zerstört;
• Es regt den Stoffwechsel an;
• stabilisiert den Magen-Darm-Trakt;
• Es stärkt den Zahnschmelz;
• die Herzfunktion verbessert.

Darüber hinaus hat die Hefe in der Zusammensetzung der kvass antimikrobielle Wirkung. Der regelmäßige Verzehr von Hefe hilft bei pustulöser Hautkrankheiten zu bewältigen.

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