Wie nützlich Haferkleie, Bewertungen

Nutzen und Schaden von Haferkleie werden ständig diskutiert. Dieses Produkt hat eine Reihe von nützlichen Eigenschaften, aber es hat einige Gegenanzeigen. Der richtige Einsatz wird eine gute Stimmung, Gesundheit und Freude bringen.

Was Haferkleie macht

Bran - ein Nebenprodukt der Verarbeitung von Getreide. Sie sind eine harte Schale und unsortiert Mehl, werden sie aus Hafer hergestellt. Viele Leute denken, dass dies nur eine Verschwendung ist, aber diese Meinung ist falsch. Alle Arten von Kleie sind reich an Vitaminen und andere nützliche Elemente.

Extrudierte Haferflocken werden in Form von Frühstückscerealien gezeigt. Experten gehen davon aus, dass diese Art von Schaden kann, weil manchmal bei der Herstellung von ihnen Zucker und andere Zusatzstoffe hinzuzufügen.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt der Haferkleie

Die Verwendung des Produkts ist nicht zu leugnen. Chemische Zusammensetzung überraschende Vielfalt, enthält es: die Vitamine A, B, C, D, E, K; Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink, Natrium, Kupfer, Mangan.

Kaloriengehalt beträgt 245 kcal. 100 Gramm ist erforderlich, um:

• 17 g Protein;
• 7 Gramm Fett;
• 65 g Kohlenhydrate.

Trotz des hohen Gehalt an Kohlenhydraten enthalten sie nur 1,4 g Zucker. Dies macht das Produkt sehr nützlich für Diät, Sportler und diejenigen, die die Gesundheit folgen.

Nützliche Eigenschaften von Haferkleie

Nützliche Eigenschaften von Kleie vielfältig. Sie werden zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten verwendet:

• Verwendet für komplexe Darmreinigung, Entfernung von Rückständen und Toxine.
• Normalisieren Darmfunktion.
• Haferkleie ist vorteilhaft für die Leber, ist es aufgrund einer choleretische Wirkung.
• Eine positive Wirkung auf das Herz.
• Reduzieren Sie die Ebene des schlechten Cholesterins.
• Durch den hohen Gehalt an Eisen in Anämie eingesetzt.
• Entlasten Ödem und Ausgang Wasser.

• Durch Lysin als therapeutisches Mittel für Osteoporose verwendet.
• Verlangsamen die Geschwindigkeit der Aufnahme von Kohlenhydraten.
• Verbesserung der Immunität.
• Erleichterung der Arbeit der Bauchspeicheldrüse.

Ist Haferkleie, die in der Schwangerschaft

Haferkleie ist für schwangere Frauen in allen Phasen der Schwangerschaft empfohlen. Im ersten Trimester der Frauen leiden an Toxizität, die sich auf unterschiedliche Weise manifestiert. Einige verfolgt Erbrechen. Andere Frauen leiden unter Verstopfung. In diesem Fall wirkt der Naturheilkunde als mildes Abführmittel, die sicherer als ein pharmaceutic Mittel ist.

Zu einem Zeitpunkt, wenn eine Frau ein Kind trägt, hat sie oft Anfälle. Dies geschieht in der Regel in den Abend. Der hohe Eisengehalt des Kleie effektiv kämpft gegen Anämie und hilft, lästige Symptom loszuwerden.

Natürliche Medizin ist reich an B-Vitaminen, die eine positive Wirkung auf das Nervensystem des Fötus haben. Vitamin E wird bei der Bildung der Plazenta beteiligt.

Tipp! Delikat nützlich, wenn Hunger während der Schwangerschaft. Es ermöglicht Ihnen, nicht für eine lange Zeit hungrig zu fühlen.

Bran Stillen

Jede Frau kümmert sich um die Gesundheit ihres Babys. Stillen ist ein Kind mit einer starken Bindung Mutter verbunden: was sie isst Säugling Gesundheit auswirkt. Deshalb ist ständig eine Frau denken über die Vorteile und Gefahren der verzehrten Lebensmittel.

Jeder Fall ist individuell. Wenn der Arzt nicht strenge Leitlinien für das Getreide gegeben hat ist eine natürliche Medizin notwendig ist. Der Schaden ist praktisch unmöglich, aber wenn die Mutter immer noch Angst vor einigen Folgen ist, ist es besser mit der Verwendung des zweiten Monats der Laktation zu starten. Bran ist bei Frauen nach Sectio kontraindiziert.

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Das Produkt fördert eine schnelle Genesung nach der Geburt, hat positive Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt, stärkt Haare und Nägel, mit Depressionen zu kämpfen hat. Dies ist auf den hohen Gehalt an Vitaminen der Gruppe B. Nützliche Eigenschaften ermöglichen die Verwendung von Haferkleie auf einer Diät, weil ein Teil der großen Menge an Ballaststoffen, die erfüllt Hunger.

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