Wie nützlich Entlastung des Körpers

Nutzen und Schaden von Pflaumen sind seit dem Aufkommen der Frucht der Menschheit. Vor mehreren tausend Jahren in das Gebiet der heutigen Türkei wurde die Anlage erhalten ist ein Hybrid aus Schlehe und Kirschpflaume. Die Anlage war erfolgreich: den Geschmack des Kirschpflaume mit Kältetoleranz der Brombeerstrauch kombiniert. Aber dies nicht zu stoppen. Die meisten der nützlichen Eigenschaften der wiederum auch auf diese Hybrid übertragen. Als Ergebnis ist der Drain die Speicherung von zwei Sätzen von Nährstoffen - typisch für kalte und warme Breite.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Pflaumen

Die Zusammensetzung von 100 g Frucht enthält folgende Vitamine:

• Vitamin A - 17 Mikrogramm;
• Vitamin B1 - 60 Mikrogramm;
• Vitamin B2 - 40 Mikrogramm;
• Vitamin B5 - 150 mcg;
• Vitamin B6 - 80 Mikrogramm;
• Vitamin B9 - 1,5 Mikrogramm;
• Vitamin C - 10 mg;
• Vitamin PP - 0,7 mg;
• Vitamin E - 600 Mikrogramm.

Außerdem enthielten Pflaumen etwa 100 & mgr; g Provitamin A und etwa 600 Mikrogramm von Niacin.

Spurenelementzusammensetzung des Produkts ist wie folgt:

• Kalium - 210 mg;
• Calcium - 20 mg;
• Silizium - 4 mg;
• Magnesium - 10 mg;
• Natrium - 18 mg;
• Phosphor - 20 mg.

Das Waschbecken ist 9,5% Zucker enthalten, die für die Konten:

• Saccharose - 4,8%;
• Glukose - 3%;
• Fructose - 1,7%.

Nährwert von Pflaumen ist wie folgt:

• Protein - 7,2%;
• Fett - 6,1%;
• Kohlenhydrate - 86,7%.

Kalorische Pflaumen 100 Gramm 49 kcal;

Calorie 1 Pflaume - etwa 15 kcal.

Die Verwendung der Pflaumen für den menschlichen Körper

Der größte Vorteil der frischen Pflaume ist ihre Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt. Mit Hilfe dieser Frucht ist, sanfte Reinigung des Magens und die Normalisierung der Darmtätigkeit gemacht.

Die Frage nach dem Abfluss oder schwach zu sichern, in der Praxis lange getestet und hat eine eindeutige Antwort. Durch in einer Fruchtsäure reizt die Magenwand enthalten ist, hat es eine leicht abführende Wirkung.

Schwache harntreibende Wirkung Frucht fördert Reinigung der Nieren und Harnwege als Ganzes.

Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitaminen und Spurenelementen, die für den Organismus wichtig sind. Besonders hervorzuheben ist seine positive Wirkung auf den Kreislauf und das Herz-Kreislauf-Systeme. Es enthält eine Substanz P-Vitamin-Zusammensetzung normalisiert den Blutdruck. Cumarin, ein Teil der Frucht, Hilfe bei der Vorbeugung von Thrombose.

Früchte sind nützlich für die Atherosklerose betrachtet als Gefäßwände und reinigt teilweise Cholesterin-Ablagerungen entfernt.

Verwenden schwarze Pflaumen ist eine höhere Konzentration an Vitamin B2, den Eiweißstoffwechsel und stellt das Nervensystem normalisiert.

Für den Körper der Frau

Für die Frucht des weiblichen Körpers wird im Fall der folgenden gesundheitlichen Probleme nützlich sein:

• Verstopfung;
• Stoffwechselerkrankungen;
• Anämie.

Letzteres ist besonders wichtig, weil auf Grund bei Frauen Menstruation ist oft eine Abnahme der Konzentration von Hämoglobin im Blut. Enthalten in Eisen entwässert können wirksame adjuvante Therapie bei dieser Krankheit führen.

Wichtig! Antioxidative Eigenschaften Pflaume Hilfe bei der Prävention verschiedener Krebsarten, insbesondere Brustkrebs.

Darüber hinaus verwendeten Pflaumen von Frauen für Gewichtsverlust und in der Kosmetik. Mit Obst in einer Vielzahl von kosmetischen Rezepturen stimuliert die Synthese von Kollagen und führt zu Hautverjüngung.

Sie Ablassen während der Schwangerschaft und Stillzeit nützlich

Die Frage der Pflaumen in der Schwangerschaft und Stillzeit ist noch nicht geklärt. Auf der einen Seite, das Vorhandensein von Nährstoffen (Vitamin-Komplex und Eisen mit Calcium) ist sehr gut für den Körper von Mutter und Kind, mit die andere - die hohe Aktivität Komponenten Pflaumen können sowohl Beschwerden liefern und auch eine Ursache für schwere Erkrankungen worden.

Daher ist es jetzt zu verwenden Pflaumen empfohlen, erst ab dem zweiten Monat des Stillens, und es allmählich zu tun, um die Reaktion des Babys und die Mutter Körper zu beobachten.

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