Die Rüben nützlich für den Organismus, Eigenschaften und Gegenanzeigen

Nutzen und Schaden der Rübe - ein interessantes Thema für Fans von einfachen Gemüse und gesunde Ernährung. Dieses Produkt ist nur selten in der täglichen Ernährung zu sehen - aber je mehr neugierig auf die Eigenschaften der Rübe zu verstehen und zu verstehen, ob oder nicht Gemüse oft mehr zu essen.

Die chemische Zusammensetzung der Rübe

Die Vorteile und Nachteile von Rüben für den menschlichen Körper kann unter Berücksichtigung der Zusammensetzung des pflanzlichen geschätzt. Die Rüben sind folgende Stoffe enthalten:

organische Säuren und Ballaststoffe;
Vitamin P und PP;
Ascorbinsäure und Vitamin A;
Vitamin B1 und B2;
Vitamin E;
große Menge an Vitamin K;
Kalium und Phosphor;
Calcium und Mangan;
Zink;
Cholin und Beta-Carotin;
Vitamine B6 und B9.

Nährwert und Kalorien Rübe

Im Rahmen der Rübe hat die ganze Energie der Materie in seiner Gesamtheit. Allerdings Kohlenhydrate werden in dem höchsten Volumen dargestellt - 6,2 g Bit enthalten in pflanzlichen Proteinen - etwa 1,5 g, und eine sehr kleine Menge an Fetten vorhanden - nicht mehr als 0,1 g Kalorische frisches Produkt auf 100 g gleich 32 Kalorien.

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Nützliche Eigenschaften der Rübe

Unter Berücksichtigung der Reichtum der elementaren Zusammensetzung eines pflanzlichen, ist es nicht verwunderlich, dass die vorteilhaften Eigenschaften haben eine sehr positive Wirkung auf den Körper. Insbesondere Rübe:

führt zu normaler Peristaltik und hilft loszuwerden Verstopfung zu bekommen;
Magensekretion erhöht - ein großer Vorteil Rüben für Gastritis mit geringen Säuregehalt bringt;
Es hilft, den Körper von überschüssigen, Giftstoffen zu befreien und sperrte Flüssigkeit;
Bereitstellen Desinfektions- und entzündungshemmender Wirkung;
gute Wirkung auf das Fortpflanzungssystem;
Es hilft bei Gelenkproblemen von unangenehmen Gefühle loszuwerden;
reinigt das Blut;
Es dient als eine wirksame präventive Onkologie.

Das Gemüse ist von mehreren Arten - Wurzelfrüchte durch Farbe auszeichnen. Bei einigen Sorten von einigen nützlichen Eigenschaften können stärker ausgeprägt sein als in anderen.

gelb

Nutzen für die Gesundheit gelbe Rübe ist die leistungsstarken Anti-Kälte-Eigenschaften - sie kämpft alle Infektionen, stärkt die Resistenz gegen Viren des Körpers, aber immer noch sehr gut für Parodontitis. Gemüse gelb - ein wertvolles Hilfsmittel für Ödeme, wenn gebrauchte Rüben oder Getränke auf der Basis seiner überschüssigen Flüssigkeit im Körper nicht mehr verzögert.

Yellow Wurzel wird am häufigsten in kosmetischen Zwecken verwendet werden, wie sie am effektivsten Auswirkungen auf die Haut sind.

schwarz

Schwarze Rübe ist sehr nützlich, wenn Sie husten, weil es sich um eine natürliche schleimlösende Mittel ist, und regt die Entfernung von Schleim. Sie hilft auch bei Zahnschmerzen und anderen Entzündungen. Gemüse häufig zur Gewichtsreduktion, zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen eingesetzt und den Pilz und Infektionen zu bekämpfen. Im Allgemeinen ist schwarz das nützlichsten Gemüse für den Körper von allen Arten von Schmutz angesehen werden.

weiß

Weiße Rübe ist ideal für die Normalisierung des Stoffwechsels - es beschleunigt den Stoffwechsel, hilft es, Giftstoffe zu beseitigen, hilft schnell zu Übergewicht loszuwerden. Mit Hilfe der weißen Wurzel kann auch im Kampf gegen die Schwellung als die überschüssige Flüssigkeit in der Verwendung von pflanzlichen Geweben prompt Blättern.

grün

Grüne Rübe hilft effektiv Probleme mit dem Darm und Magen zu lösen. Um die Liste der Vorteile umfassen auch eine positive Wirkung auf die Blutgefäße - reduziert das Produkt das Risiko von Arteriosklerose. Grünes Gemüse normalisiert den Blutdruck und stärkt das Herz, hilft die gute Arbeit des Gehirns.

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