Wie nützlich Bohnen, Diät-Rezepte

Die Ernährung von gesunden Lebensmitteln Anhängern aller vielfältigen Angebote Gerichte aus Gemüse und Früchten. Nutzen und Schaden von grünen Bohnen werden durch seinen hohen Wert und Gegenanzeigen bestimmt. Es besteht kein Zweifel, dass der Geschmack von nützlichen Eigenschaften und positiven Einfluss auf den Körper des Produkts sehr geschätzt wird.

Die chemische Zusammensetzung der grünen Bohnen

Beans - eine schnell wachsende Leguminosen. Die unreife grüne Stufe genannt Spargel oder grüne Bohnen, Nutzen und Schaden für die Gesundheit, das durch ihre chemische Zusammensetzung bestimmt werden:

• Kalzium - verantwortlich für die korrekte Funktion des Herzens;
• Kupfer - Kontrolle Cholesterin, Zucker und Harnsäure;
• Kalium - sind für den Wasserhaushalt verantwortlich;
• Magnesium - verringert die Säureproduktion im Magen;
• Zink - stabilisiert den Stoffwechsel;
• Molybdän - aktiviert Enzyme;
• Eisen - trägt auf das Niveau von Hämoglobin.

Vorteile von grünen Bohnen und erklärt durch die Anwesenheit von Vitaminen in seiner Zusammensetzung:

• Beta-Carotin - Provitamin hat antioxidative Eigenschaften;
• B-Vitamine - Auswirkungen auf den Stoffwechsel;
• K - wichtig für die normale Blutgerinnung;
• A - fördert die Regeneration der Haut;
• E - es hat eine positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfunktion;
• C - wertvoll für das Wachstum von Zellkörpern.

Nährwert und Kaloriengehalt der grünen Bohnen

100 g ca. 26 kcal des Produkts: für Pflanzen durch einen geringen Energiewert gekennzeichnet sind. Zutaten:

• Kohlenhydrate - 7 g;
• Fett - 0,2 g;
• Protein - 2,1 g;
• Pflanzenfasern - 2,7 g;
• Wasser - '88

Die kalorische Wirkung des Produktes Verfahren zur Herstellung und Zusammensetzung der Mahlzeiten. Niedriger Energiewert in der Ernährung Vorteile grüne Bohnen zweifellos.

Nützliche Eigenschaften von grünen Bohnen

Ein Merkmal der Anlage ist ihre Beständigkeit gegenüber schädlichen Verbindungen aus der Umwelt. Vorteile der grünen Bohnen für den menschlichen Körper ist in den Besonderheiten seiner chemischen Zusammensetzung und die Fähigkeit zu:

• Bekämpfung von Infektionen;

• Kampf gegen Bronchitis, Rheuma, Hautkrankheiten;
• ordentlich Kohlenhydrat-Stoffwechsel und die Produktion von Hämoglobin;
• bieten vorbeugende Wirkung auf die Entwicklung von Arrhythmien, Arteriosklerose, Bluthochdruck;
• hormonelle Gleichgewicht wieder herzustellen;
• Verbesserung der Leberfunktion;
• Hilfe bei Diabetes;
• eine positive Wirkung auf die sexuelle Dysfunktion bei Männern.

Nützlich, wenn gefrorene grüne Bohnen

Halbzeug braucht keine spezielle Verarbeitung vor dem Kochen. Bei der Herstellung der Schoten werden sortiert und gewaschen. Das Haus es das Kochen wird in das Wasser ohne Auftauen. Die Kochzeit im Vergleich mit dem frischen Produkt abnimmt. Aus diesem Grunde ist die Verwendung von gefrorenen grünen Bohnen so viel wie möglich erhalten, und enthält in seiner Zusammensetzung von Vitaminen, Mineralien und pflanzlichen Proteinen. Das gefrorene Produkt wird in Suppen, Beilagen, ein separates Gericht verwendet. Als solche ist die Verwendung der erhaltenen grünen Bohnen für Diabetes-Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen, Adipositas.

Ist es möglich, grüne Bohnen trächtigen und laktierenden

Im Gegensatz zu Bohnen Bohnen, grün ist kein schweres Essen. Durch den hohen Gehalt an hochwertigen Faser für Verdauungsprobleme verschwinden. Vorteile von grünen Bohnen während der Schwangerschaft ist es, den Stoffwechsel, positive Auswirkungen auf das Nervensystem zu beschleunigen. Gemüse hat beruhigende Eigenschaften und hilft zu überwinden Nervosität, Angst und Angstzuständen. Bei gebärfähigen entwickelt häufig Anämie, die nicht nur die Mutter schadet, sondern auch das Baby. Lassen Sie sich von Eisenmangelanämie zu befreien, kann Vorteile für den Körper der Frau, grüne Bohnen bringen einfach und schnell. Gemüse hilft bei der Nierenfunktion, die den größten Teil der Last während dieser Zeit tragen. nur die Schoten essen ist nicht notwendig, alle erforderlichen Maßnahmen. Fügen Sie das Produkt in der Ernährung von laktierenden sehr sorgfältig sollte, um nicht das Baby zu schaden. Phytinsäure enthalten im Pflanzen kann die Aufnahme von Nährstoffen bei immoderate Verwendung Bohnen hemmen. Colic und Gase können durch ein Produkt ausgelöst werden, so ist es notwendig, den Zustand des Kindes zu überwachen und in Schoten Diät geben erst nach Ihrem Kinderarzt zu konsultieren. Nicht allergische Reaktionen bei Säuglingen ausgeschlossen.

Siehe auch:Süßstoff Sucralose: Nutzen und Schaden

Weiter lesen: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

Wenn dieser Artikel nützlich für Sie war, legte wie und in unseren Kanal abonnieren. Vergessen Sie nicht, Informationen mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken zu teilen.