Als hilfreich Bratäpfeln, wie sie darauf vorzubereiten, Bewertungen

Einer der häufigsten Frucht, die das ganze Jahr über zur Verfügung steht, - Äpfel. Die nützlichsten Sorten von inländischen, anstatt für lange Lagerung von verschiedenen Chemikalien importiert, verarbeitet. Nutzen und Schaden von Bratäpfeln - einem leckeren Dessert für Erwachsene und Kinder -, ist fraglich. Nicht alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, sie zu essen, einige sagen, dass der Nutzen nicht bewiesen ist. Nicht mit der Tatsache argumentieren, dass das Dessert bekommen sie schnell und einfach. Nährstoffe sind wichtig für die normale Körperfunktion.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Bratäpfeln

Wenn die Frucht Rösten behält alle seine positiven Eigenschaften. Je nach dem Grad und Rezeptur ihres Kaloriengehalt variiert von 45 bis 60 kcal. Äpfel gebacken mit Zusatzstoffen zu 100 kcal Heizwert sein finden könnten, und in einer großen Menge sind schädlich. Bei der Herstellung des Produkts wird nur Feuchtigkeit verdunstet, ohne ihren Nährwert zu beeinflussen:

• Protein - 0,5 g;
• Fett - 0,4 g;
• Kohlenhydrate - 20 g

Die Anwesenheit von Faser, Pektin, Vitamine, Makro- und Mikronährstoffen erklärt die positiven Eigenschaften von Bratäpfeln. Dazu gehören:

• Kalium - 321,3 mg;
• Natrium - 30,1 mg;
• Calcium - 18,7 mg;
• Phosphor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• Eisen - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• Folsäure (B9) - 2,4 Mikrogramm;
• Jod - 2,3 g
• H - 0,4 Mikrogramm;
• B-Vitamine (B1, B2 - 0,03 mkg, B5 - 0,08 mkg, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Auch in ihrer Zusammensetzung, gibt es andere Substanzen, aber in geringeren Mengen. Nützlich für den Organismus Ursolsäure Schale.

Achtung! Wenn Sie den Schnitt Apfel hinlegen lassen, dann schneiden verdunkeln. Viele Leute denken, dass es Eisen oxidiert wird. In der Tat ist es Polyphenole (Pflanzenpigmente oxidiert. Eine solche Reaktion wird in Kartoffeln beobachtet.

Die Verwendung von Bratäpfeln für den Körper

Die meisten äußerten ihre Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Wie gut Darm hängt 80% auf die Gesundheit und das Aussehen. Die Verwendung von Bratäpfeln für den menschlichen Körper ist auf die Verbesserung der Arbeit des Magen-Darm-Trakt beschränkt. Sie müssen den ganzen Körper arbeiten, vor allem in der gekochten Form. Auch übermäßige Verwendung wird nicht erheblichen Schaden verursachen.

Für das Herz-Kreislauf-System

Eine große Anzahl von Eisen hilft im Kampf gegen Anämie und Anämie. Es ist genug für 2 Äpfel in einem Tag zu essen. Kalium sorgt für den ordnungsgemäßen Betrieb des Herzmuskels, es stärkt. Gleichzeitig werden die Gefäßwände elastischer gemacht wird, wird die Resorption durch das Verfahren von Cholesterin Plaques stimuliert und inhibiert die Bildung von neuen. Die Frucht hat die Eigenschaft der Normalisierung der Wasser-Schlamm einer Balance, die den Blutdruck hilft stabilisieren, erleichtert für Hypertonie.

Für die Leber und die Nieren

Der regelmäßige Verzehr reduziert durch die Verbesserung der Nierenfunktion Organismus Schwellung. Sie tragen zum Abschluss dieser Sand.

Bratäpfel sind unverzichtbar für die Leber: die Verwendung des Produkts und den Schaden zugleich hängt nicht von ihrer Zusammensetzung. Während der Krankheiten des Körpers Aufnahme von gebackenen Leckereien wird helfen, die Leber und stimuliert die natürlichen Regenerationsprozesse zu entlasten. Es ist wichtig, die ganze Frucht als Ganze zu essen, zusammen mit der Haut. Nützliche Eigenschaften enthalten in allen seinen Komponenten.

Für den Magen und Darm

Viele Diäten sind diese Frucht aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen und leicht verdauliche Kohlenhydrate. Vorteile von Darm-Bratäpfeln wird durch eine langsame Verdauung erhalten. Allmähliche Verdauung führt zu einem Gefühl der Sättigung sowie ihre Bewegungen in den Eingeweiden und mit Hilfe von Pektin ist seine Reinigung von Toxinen.

Hilfe Bratäpfeln von Verstopfung, den Stuhl zu bringen und verhindern die Bildung von stagnierenden Prozesse. die Wiederherstellung und Erhaltung des Verdauungstraktes Arbeit im Laufe des Jahres in seiner rohen Form, werden sie alles nicht gezeigt, und stimulieren gebacken.

Lesen dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Wenn dieser Artikel nützlich für Sie war, legte wie und in unseren Kanal abonnieren. Vergessen Sie nicht, Informationen mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken zu teilen.