Auswuchs Hafer: Die Vorteile und Nachteile

Kultur Familie von Getreide enthält eine Reihe von nützlichen Substanzen für die menschliche Gesundheit, wenn regelmäßig konsumiert. Nutzen und Schaden von gekeimten Hafer individuell für den Körper bestimmt. Dies ist wertvoll für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften repräsentativ für eine Familie von bis zu 100 cm Körner, mit einer harten Schale überzogen, die nicht mit dem Kern kondensiert ist, wie es in passiert, Weizen, Roggen.

Zutaten gekeimt Hafer

Einmal in einem günstigen Umfeld mit ausreichend Feuchtigkeit, um die Kornstärke für das Wachstum zu aktivieren. Es erfährt wesentliche Änderungen nicht nur die Zusammensetzung von Hafer, sondern auch seine Eigenschaften. Eine große Menge an Stärke, die für die Gesundheit durch übermäßigen Gebrauch schädlich ist, umgewandelt in nützliche Kohlenhydrate, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Getreide enthält ein Protein, das keine Allergien verursachen. Die Zusammensetzung gekeimt Hafer auch nützlich Enzym, das die Verdauung von Kohlenhydraten Bauchspeicheldrüse erleichtert. Dies ist die einzige Pflanze mit einem hohen Siliziumgehalt - natürlichen Schmiermitteln für Gelenke, die eine Bewegung ermöglicht, verbessert die Kunststoffkörper.

Die Körner gefunden tireostatiny nützlich Schilddrüse richtig Funktion Drüse. 100 g 299,5 kcal gekeimten Getreide, aber eine so hohe Zahl sollte nicht abschrecken, denn alle Komponenten perfekt Produkt ausgeglichen werden. In Hafer enthielt fast 58 g Mineral Kohlenhydrate, mehr als 4 g Fett, 10 g Eiweiß.

Wie nützlich gekeimten Hafer

Das Produkt hat einen positiven Effekt:

• das Verdauungssystem;
• Herz-Kreislauf-System;
• Immunität;
• das Nervensystem;
• Regenerierungsfunktion;
• Aussehen;
• reproduktive Gesundheit;
• Hirnaktivität, die körperliche Ausdauer;
• der Kampf gegen Krebszellen.

Das Verdauungssystem bekommt eine Menge Einsatz von gekeimten Hafer, als Komponenten des Produkts sanft die Magenschleimhaut umhüllen. Die regelmäßige Verzehr von Getreide ist nicht schädlich, als Folge des GI-Trakts vor den negativen Auswirkungen von Schadstoffen und Fütterung Vitaminen geschützt ist. Sprossen haben viele nützliche Eigenschaften, so dass sie empfohlen für Menschen mit einem Geschwür zu verwenden, in den Anfangsstadien der Gastritis.

Dank seiner ausgewogenen Gehalt an Nährstoffen Eigenschaften von gekeimten Hafersprossen sind für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil. Sie entfernen atherosklerotischen Angriffe mit feinen Arterienwände, erhöhen ihren Ton, verringern das Risiko einer Thrombose. In einem sauberen Behälter beschleunigt die Blutzirkulation, die Ihnen die Organe mit Sauerstoff schnell zu sättigen ermöglicht, die Verbesserung ihrer Leistung.

Der regelmäßige Verzehr von Getreide deutlich stärkt das Immunsystem, weil ein Gefühl der Heiterkeit, mit Stress fertig zu werden hilft, hilft es, die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren. Ärzte empfehlen die Zugabe Hafer auf die Ernährung während Erkältungen, nach der Operation zu beschleunigen Genesung.

Der hohe Gehalt an Magnesium in Kombination mit einer Gruppe B-Vitaminen gibt positive Eigenschaften auf das Nervensystem. Die regelmäßige Anwendung des Produkts Schlaf gesund und stark machen. Die Verwendung von Auswuchs Hafer - das Risiko des Auftretens zu reduzieren von depressiven Zuständen Angst zu verringern. Eigenschaften Getreide haben letztlich einen positiven Einfluss auf die Stimmung eines Menschen.

Zink hat entzündungshemmende Wirkung, aktiviert die regenerative Funktion. Diese Komponente normalisiert auch die Talgdrüsen, die Haare stärker, gehorsam macht.

Bei regelmäßiger Anwendung von Auswuchs Hafer ist eine signifikante Verbesserung des Zustandes von Haaren, Nägeln und Haut. Dies trägt zu einem Kalzium Kupfer. Mangan wirkt als vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, schützt den Stoffwechsel der Schilddrüse. gekeimten Hafer Vorteile für den menschlichen Körper nicht stoppen.

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Das Produkt hat eine positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfähigkeit. Für Frauen hilft es, festzustellen, normalisieren Hormone, verhindert oder beseitigt die Funktionsstörung der Ovarien. Hafer für Männer steht prophylaktische, Erkrankungen der Prostata zu verhindern. Ausgewogene Vitaminkomplex unterstützt die richtige Funktionieren des Saatguts Kanäle.

Mangan, Tocopherol - natürliche Antioxidantien, die helfen, das Niveau der freien Radikale zu verringern, wider Schaden Krebs-Läsionen und verhindern Neubildungen, das Risiko einer abnormen zu reduzieren Veränderungen in den Geweben. Verlangsamen das Wachstum von Krebszellen und trägt zu Silizium, das, zusätzlich Knochengewebe verstärkt. Bringen.

Hafersprossen sind von Vorteil bei der Stimulierung der Gehirnaktivität, die Gedächtnisleistung steigern, schädliche Auswirkungen auf die psychische Belastung entlasten. Sie wurden sowohl vor als auch nach einem harten Arbeitstag zu verwenden, gezeigt. Das Produkt deutlich erhöht die körperliche Ausdauer, eine wirksame gepaprotektorom, die Leber vor der schädigenden Wirkung von negativen Faktoren zu schützen.

Wie Hafer keimen

Wählen Sie Getreide muß sorgfältig sein, nicht mit Chemikalien behandelt zu schlagen, sonst hat man Schaden bekommen kann statt gut. Es wird empfohlen, in Bioläden, Apotheken, Supermärkten zu kaufen. Bereit Sprossen zu nehmen besser nicht: Nichteinhaltung der Aufbewahrungsrichtlinien wahrscheinlich schädliche Bakterien zu entwickeln.

Für eine maximale Wirkung, wählen nackten Hafer. Wir sollten sofort gehen durch den Kauf von visuell zu identifizieren, die schlechten Körner, weiter Wasser hinzufügen und entfernen alles, was kommt. Waschen die Rückstände unter fließendem Wasser füllt mit einer schwachen Lösung von Kaliumpermanganat zu desinfizieren.

Es gibt zwei Methoden der Keimung von Hafer. Nach ersten vorbereiteten Körnern Wasser bei Raumtemperatur gegossen. Die Menge der Flüssigkeit sollte die doppelte Volumen des Produkts sein. Nach 12 - 14 Stunden, gewaschen, Verschiebung in einer von Naturmaterial Schale wird bei einer Temperatur von 20 nach links - 23 o C für einen Tag.

Für die zweite Methode, müssen Sie eine kleine Platte, Baumwollgewebe. Material platziert auf dem Geschirr, gut mit Wasser befeuchtet, gegossen auf der Oberseite und Abdeckung mit Hafer. Wieder einmal mit Wasser besprengt, erlaubte einen Tag lang bei Raumtemperatur stehen.

Wenn nach 3 Tagen kein Getreide gekeimt, sie sind von schlechter Qualität und sogar der Keimung von Schaden von ihnen als gut mehr sein werden. Um die vorteilhaften Eigenschaften des Produkts erhalten wollen, müssen Sie sie in den Kühlschrank in einem Behälter aus natürlichen Materialien speichern, Aluminium-Kochgeschirr zu vermeiden. die Haltbarkeit Sprossen mit Zitrone beträufelt zu verlängern.

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