Rote Beleuchtung ist eine unverzichtbare Option für eine Heimtoilette
Vor ungefähr zwei Jahren habe ich während der Renovierung rote Beleuchtung in meinem Badezimmer gemacht. Ich habe diese Funktion in einem tschechischen Hotel entdeckt. Es hilft mir, besser zu schlafen und den ganzen Tag voller Energie zu sein. So fing alles an...
Wir machten eine touristische Tour durch Europa. So eine Tour, wenn man es schafft, in einer Woche die halbe Welt zu bereisen. In der ersten Tageshälfte blicken Sie unter dem eintönigen Summen des Guides aus dem Busfenster auf die Skulpturen und Denkmäler. Am Nachmittag rennen Sie einem Führer durch eine andere Stadt hinterher und versuchen, sich nicht in der Menge der Schaulustigen einer anderen Touristengruppe zu verlieren. Sie bringen Sie nachts zum Schlafen ins Hotel. Keine Zeit haben, morgens die Augen zu tränen und wieder Denkmäler, Skulpturen und einen Marathon in der nächsten Stadt zu machen. Nach einem solchen Urlaub müssen Sie sich eine weitere Woche bei der Arbeit ausruhen.
In der tschechischen Stadt Brünn werden wir zum Hotel gebracht. Als erstes gehe ich auf die Toilette. Ich lege den Schalter um und ein rotes Licht geht an. Wenn wir Jugenddiscos und festliche Beleuchtung verwerfen, habe ich rotes Licht nur im Fernsehen gesehen: in der Sowjetunion Filmen, wenn sie alte fotografische Filme entwickeln, und irgendwo in Actionfilmen, wenn der Held die Operation versagte und rote Lichter zu den Geräuschen von Sirenen. Daher war ich etwas überrascht von der roten Beleuchtung im Badezimmer.
Der erste Gedanke: "Das ist wohl so, dass Drogenabhängige nicht auf die Toilette gehen." Diese Version musste sofort überprüft werden. Ich hebe die Hand, schaue mir die Innenseite des Ellenbogens an - die Venen sind noch besser sichtbar als bei Tageslicht. Dann erinnere ich mich, dass sich blaue Glühbirnen in Restaurants vor Drogenabhängigen retten. Venen sind bei blauem Licht nicht sichtbar.
Morgens habe ich die Gastgeberin an der Rezeption nach der Beleuchtung gefragt (gut, dass die ältere Generation der Tschechen Russisch kann). „Wir kümmern uns um die Gäste, damit beim nächtlichen Toilettenbesuch die Augen nicht gereizt werden und man besser schlafen kann“, antworteten sie mir. Das Muster brechen. Mir wurde immer gesagt, dass Rot nervig ist und Aufmerksamkeit erregt. Deshalb wird es so oft in der Werbung verwendet.
Vielleicht ist seit dieser Reise ein Jahr vergangen - ich stoße auf ein Buch von Sean Stevenson "Healthy Sleep". Der Autor spricht darüber, wie man schläft, um genug Schlaf zu bekommen. Bezieht sich auf Tests, Forschung, Experimente von führenden medizinischen und wissenschaftlichen Organisationen. Erst nach dem Lesen habe ich endlich verstanden, warum das tschechische Hotel rote Beleuchtung hat.
Es stellt sich heraus, dass blaues Licht nachts die Melatoninproduktion unterdrückt und Störungen im normalen Schlafzyklus verursacht. Das blaue Lichtspektrum wird übrigens von einem Monitor, Fernseher, Smartphone und teilweise sogar einer gewöhnlichen Glühbirne abgegeben.
Harvard-Wissenschaftler (und wer wird das sonst tun) verglichen die Auswirkungen von blauem und grünem Licht auf den menschlichen Körper. Untersuchungen haben gezeigt, dass blaues Licht die Melatoninproduktion doppelt so stark unterdrückt und den zirkadianen Rhythmus doppelt so stark verschiebt wie grünes Licht. Der Einfluss des Lichts auf den Schlaf einer Person hängt von der Wellenlänge (der Lage im Spektrum) ab. Dementsprechend hat rotes Licht die geringste Wirkung auf den menschlichen Körper.
Während der Renovierung bin ich in den Laden gegangen und bin auf eine Multi-Mode-LED-Lampe gestoßen. Es kommt sogar mit einer Fernbedienung (24 Tasten). Es gibt etwas, um Spaß zu haben, wenn Sie auf der Toilette sitzen - Sie können eine Disco veranstalten. Das Hauptlicht ist weiß. Wenn Sie den Schalter jedoch erneut umlegen, leuchtet rot (auch ohne Fernbedienung). Ich benutze diesen Modus als Nachtmodus.
Nachdem ich eine solche Beleuchtung ausgenutzt habe, kann ich mit Sicherheit sagen, dass Harvard nicht umsonst an ihrer Forschung beteiligt war. Bei Weißlicht endete ein nächtlicher Toilettengang damit, dass man komplett aufwacht und sich dann eine Stunde lang suhlen kann, um wieder einzuschlafen. Das rote Licht drückt überhaupt nicht auf die Augen. Sie können mit Autopilot auf die Toilette gehen und in einer Minute wieder wie ein Baby schlafen.