Welcher Fisch ist besser für den menschlichen Körper: Meer oder Fluss
Alle, die die Prinzipien der gesunden Ernährung zu beobachten sind in der Ernährung der Fische wichtig. Es ist ein hervorragendes Produkt aus allen Quellen von tierischen Eiweiß und Vitaminen, sowie diejenigen von mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Beta-Carotin - Baumaterial von menschlichen Zellen. Experten glauben, dass Fisch zu essen ist viel besser für die Menschen als Fleisch, weil Fischprotein alle essentiellen Aminosäuren enthält, einschließlich solcher wichtig wie Methionin.
Selbst die fettem Fisch Bindegewebe und Fett ist sehr gering, aufgrund derer sie sind leichter und vollständig resorbiert. Der Verdauungsprozess Fisch ist nur 2 Stunden, die im wesentlichen um dieses Produkt aus dem Fleisch unterscheidet. Wie für Kalorien, dann gibt es einen signifikanten Unterschied, und 100 Gramm Flussfisch nur 90 kcal gefunden werden.
Fish - Anbieter von Fett in interzellulären Prozessen beteiligt Säuren. Nicht umsonst ist zu sehen, dass dort, wo Fisch ein Grundnahrungsmittel in der Abendkarte ist, die Menschen nicht wissen, was eine Atemnot, Herzrhythmusstörungen, sind sie weniger müde und einen aktiveren Lebensstil führen. Essen einmal pro Woche Seefisch kann das Risiko der Entwicklung Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren sowie seine täglichen Gebrauch kann die Chancen von Herzerkrankungen und Krebs vollständig beseitigen. Dieses Ergebnis kann durch den Verzehr von fettem Fisch, wie erhalten:
- Thunfisch;
- Makrele;
- Hering;
- Sardinen;
- auch Sprotte.
Leider Süßwasserfische wie Effizienz nicht den Fall, aber es ist, wie jeder Fisch, die Zusammensetzung ein hohes Mikroelement umfasst, insbesondere Phosphor und sogar Gold. Alle Arten von Fischen - eine Quelle für Vitamine der Gruppe B, D, E und Leber enthält einen großen Anteil an Vitamin A. Nicht ohne Grund hat der Fisch seit langem als Arzneimittel zu betrachten, und heute, weil es die weltberühmten Drogen produziert.
So nützlich Meeresfische:
- Für Ernährung, Gewichtsverlust.
- Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.
- Für die Normalisierung der Schilddrüse.
- Zur Vorbeugung von Tumorprozessen.
- Um das Gehirn zu aktivieren.
- Um das Cholesterin zu stabilisieren.
- Zur Verbesserung der Vision.
- Um das Leben als Ganzes zu verlängern.
Es geschieht, dass die Süßwasserfische am häufigsten auf den Tischen unserer Mitbürger erscheinen, vor allem, wenn der Nähe ein See oder Fluss ist. In einigen Bereichen ist, Angeln nicht einfach Begeisterung, sondern auch ein dringender Bedarf an Nahrung.
Als Antwort auf eine Frage, welche Fische nützlich ist, sollte man sagen, dass das Meer auf dem ersten Platz ist, wegen der hohe Gehalt an essentiellen Stoffen, die nicht Prahlerei irgend eine Art von Süßwasser Einwohner.
Nur möchte Sie warnen, dass jedes Produkt seine Gegenanzeigen hat. Es ist unmöglich, Fisch zu Menschen zu essen, die haben eine Allergie vorliegt, Hyperthyreose. In diesen Fällen kann der Fisch des Gesundheitszustand verschlechtert sich, und sogar irreparable Schäden verursachen.
In anderen Fällen, wenn die Fische nicht nützlich sind, sollten sie folgende Faktoren zu beachten,:
- Größe. Essen Sie Fisch Notwendigkeit mittlere und kleine Mengen, weil sie eine Menge von Schadstoffen aus dem Reservoir keine Zeit haben, zu akkumulieren.
- Wiederholtes Einfrieren. Während dieser Behandlung wird die gewünschte Substanz verloren.
- Mit anderen Worten, Fisch, unter schlechten Bedingungen zugeführt oder wiederholt aufgetaut, bestenfalls, ihre nützlichen Eigenschaften verlieren, und im schlimmsten Fall - zu Schäden an dem menschlichen Körper.
Welche Art von Fisch bevorzugen Sie?
Wenn dieser Artikel nützlich für Sie war, legte wie und in unseren Kanal abonnieren. Vergessen Sie nicht, Informationen mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken zu teilen.