Nutzen und Schaden von Bananen für den Körper

Bananen - köstliche Früchte, die viele Vitamine enthalten. Sie tragen dazu bei Stress, erneuerbare Energien zu entlasten, unterstützen das Herz. Aber das ist nicht alle Vorteile von Bananen. Der Nutzen und die möglichen Schaden von Bananen, werden wir heute sprechen.

Bananen besitzen die nützlichen Eigenschaften:

• Erhöhen Sie die Hämoglobin im Blut.
• Haben eine abführende Wirkung.
• Hilfe zur Bekämpfung von Krebszellen.
• Stärkung der Knochen.
• Entlasten Muskelspannung.
• Niedriger Blutdruck, verbessern Herz und Blutgefäße.
• Die Gedächtnisleistung steigern und helfen bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit und Alzheimer.

Eine Liste von nützlichen Eigenschaften kann fortgesetzt werden. Die Hauptsache ist, dass Bananen das perfekte Werkzeug bei der Prävention von Schlaganfall und Herzinfarkt sind, grauer Star, aktiv Stress reduzieren, die Verbesserung der Stimmung.

Trotz der hohen Kaloriengehalt des Produkts - 89 kcal pro 100 Gramm, nämlich die Banane zum Abnehmen empfohlen. Der hohe Faseranteil in der Zusammensetzung von Bananen, hat positive Auswirkungen auf die Darmflora und die Motilität wird Leber- und Nierenfunktion wieder hergestellt. Durch die Gesundheit der inneren Organe und Systeme, verbessert die Haut, Nägel, Haare. Kurz gesagt, stärkt eine einzigartige Zusammensetzung von Bananen des Immunsystems.

Viele Ernährungswissenschaftler argumentieren unter sich über die Nützlichkeit von Bananen. Trotzdem sind viele Menschen diese köstlichen Früchte zu essen glücklich. Durch die Art und Weise auf der Grundlage der botanischen Definition, Bananen sind die Beeren. Aber wir sind es gewohnt, ihre Früchte zu denken. Meistens können Sie in den Geschäften und auf den Markt Dessert Sorten kaufen. Zwar gibt es, müssen Sie wie Kartoffeln kochen. Früher haben wir sehr süß Sorten essen.

Insgesamt Banane 1 Tag Lage, die Hälfte Körper braucht Kalium zu kompensieren, Vitamine der Gruppe B und C.

Im Gespräch über den Schaden für den Körper ist es notwendig, vor allem über die Mäßigung des Verbrauchs von Bananen zu sagen. Prinzip entspricht die Maßnahme gilt für alle Produkte in Essen, einschließlich für Bananen. Aber es gibt einige Einschränkungen, die für die in Betracht gezogen werden sollten, die solche Probleme haben:

• Fettleibigkeit. Da Bananen Fruchtzucker enthalten, verwenden Sie es in großen Mengen kann zu einer Gewichtszunahme führen.
• Diabetes mellitus. Die Süße der Frucht nicht ermöglichte, in großen Mengen zu verwenden.
• Schwere im Magen, Blähungen. Fasten, dieses Produkt ist, ist es nicht empfehlenswert. Vor allem, wenn Sie es trinken mit Wasser oder Milch.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Um allergische Reaktionen zu vermeiden, in dieser Zeit, Bananen besser aus der Ernährung ausgeschlossen.
• Bananen erhöhen Blutviskosität, so Thrombophlebitis sie entsorgt werden müssen.
• Im Übrigen ist es die hohe Viskosität des Blutes beeinträchtigt die Erektion in Männer mittleren Alters. Daher Bananen sollten in kleinen Mengen gegessen werden, oder ganz aufzugeben.

Für eine gute Gesundheit, Linderung von Muskelschmerzen nach intensiver körperlicher Aktivität ist es möglich und notwendig, 1 Banane zu essen.

Und jeden Tag essen Sie Bananen?

Wenn dieser Artikel nützlich für Sie war, legte wie und in unseren Kanal abonnieren. Vergessen Sie nicht, Informationen mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken zu teilen.