Tabu-Lebensmittel gegen Bluthochdruck: Was sollte man nicht mit hohem Blutdruck essen?

Hypertonie ist eine Krankheit, von der fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung Russlands betroffen ist. Es provoziert die Entwicklung von Herzerkrankungen, die zu Schlaganfällen, Nierenerkrankungen und in einigen Fällen zum Tod führen. Eine vollständige und vor allem richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung dieser Krankheit. Wie viele Menschen musste ich mein Leben ändern, nachdem ich erfahren hatte, dass ich an dieser Krankheit leide.

Therapeutische Ernährung

Ich begann mich mehr zu bewegen, ging öfter zu Fuß, überarbeitete auch meine Ernährung und gab viele Lebensmittel auf. Ich möchte meine Erfahrungen und Ratschläge mit anderen teilen, vielleicht ist es nützlich für andere hypertensive Patienten oder für diejenigen, die nicht einmal den Verdacht haben, dass die Krankheit gleich um die Ecke ist.

Verbot von Produkten

Hypertonie ist eine schwerwiegende Krankheit, bei der es notwendig ist, Lebensmittel, die zu Fettleibigkeit und Cholesterinbildung führen, vollständig aufzugeben. Es gibt viele von ihnen.

Salz

Salz ist ein wesentlicher Bestandteil des Kochens, Konservierens und Backens von Brot. Gleichzeitig ist es ein Produkt, das die Blutdruckindikatoren beeinflusst.

Ich fing an, alle Arten von Gemüse und Zitronensaft mehr zu verwenden.

Fett, geräuchert, gebraten, Fast Food

Ich mag kein Fast Food und ich esse nie Fast Food, aber ich mag geräuchertes Fleisch und fetthaltige Lebensmittel, besonders in Schmalz gebratene Kartoffeln. Jetzt habe ich sie leider komplett aus meiner Ernährung gestrichen.

Dosen Essen

Die Technologie zur Herstellung von Konserven beinhaltet die Verwendung einer großen Menge von Konservierungsmitteln, und dies sind:

• Essig;
• scharfe Gewürze;
• Fett;
• synthetische Konservierungsmittel.

Daher fielen auch Konserven aus meiner Ernährung aus. Ich esse frisches Gemüse und Obst, das ich früher in Form von Salaten, Gurken und Marmeladen konserviert habe.

Backen, Süßwaren

Ich liebe Süßigkeiten, Kekse, Brötchen und kann viel gleichzeitig essen, ohne es zu merken. Von hier aus gab es wahrscheinlich Bluthochdruck, Übergewicht und Herzprobleme. Wenn ich jetzt etwas Süßes will, esse ich getrocknete Früchte und kann mir ein wenig Honig leisten.

Dies ist eine natürliche und vor allem gesunde Alternative.

Käse und Halbfabrikate

Mein Hausarzt empfiehlt, salzigen, würzigen und würzigen Hartkäse sowie alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln, die verstecktes Salz enthalten, von der Ernährung auszuschließen.

Würzen

Ich habe auf scharfe Gewürze, Saucen und Ketchups verzichtet, was auch zu einer erhöhten Durchblutung führt, was einen erhöhten Blutdruck bedeutet.

Würziges Gemüse und Hülsenfrüchte

Jetzt gibt es keine Lebensmittel auf meinem Tisch, die eine erhöhte Gasbildung verursachen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Dies sind Sojabohnen, Linsen, Bohnen, Erbsen, Radieschen, Radieschen, Frühlingszwiebeln.

Alkoholische Getränke

Grundsätzlich benutze ich keinen Alkohol, also musste ich mir diesbezüglich nichts verweigern.

Diätbeschränkungen

Zusätzlich zu den Produkten, die ich vollständig ausgeschlossen habe, gibt es solche, bei denen ich den Verbrauch minimiert habe. Dies ist rotes Fleisch (ich habe es durch Fisch und Geflügel ersetzt), Zucker, Butter, Weißbrot und Nudeln, schwarzer Tee und Kaffee. Stattdessen verwende ich Honig, kalorienarmes Brot, Kräutertee und Chicorée.

Welche Art von Diät isst du?