Warum ich Milch, Zucker und Mehl aus meiner Ernährung gestrichen habe

Ich kümmere mich gerne um meine Gesundheit, stärke mein Immunsystem und genieße das Leben. Ich beziehe Kenntnisse über die richtige Ernährung, über die Gefahren bestimmter Lebensmittel aus verschiedenen medizinischen Fachzeitschriften, unterziehe mich häufig Untersuchungen und spreche mit einem Arzt. Präventivmedizin ist sehr beliebt und stößt immer mehr auf Interesse.

Die Vorteile der Präventivmedizin

Ein vorbeugender Ansatz in der Medizin ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit und Immunität zu erhalten. Maßnahmen in diese Richtung sind zusammen mit einem Arzt erforderlich, aber eine unabhängige Suche nach Informationen zu diesem Thema ist wichtig: Vorträge von Ärzten, Artikel in führenden medizinischen Publikationen.

Wenn Sie diese Informationen erhalten, können Sie sicher sein, dass die Einschätzungen des Arztes über die aktuelle Situation mit meinem Gesundheitszustand und den von ihm gemachten Rezepten korrekt sind.

Milch, Zucker und Mehl. Warum ist es zu viel in der Ernährung

Unser Körper enthält ein Mikrobiom oder eine Mikroflora - einen bestimmten Satz und eine bestimmte Kombination von Mikroorganismen, die an einem bestimmten Ort existieren. Das Genom von Mikroorganismen arbeitet in ihrem eigenen Interesse, wirkt sich aber gleichzeitig direkt auf die Immunität des Menschen aus. Das Wissen über diese Bewohner hilft, die richtige Ernährung zu gestalten. Um den Gehalt an pathogenen Mikroorganismen zu verringern, lehnte ich Milchprodukte, Mehl und Süßigkeiten ab. Ich habe diese Produkte durch Ballaststoffe ersetzt, die im Gemüse reichlich vorhanden sind. Eine Ernährungsumstellung verändert auch die Mikroflora und stärkt dann das Immunsystem.

Mit der Methode der Gaschromatographie-Massenspektrometrie können Sie die Anzahl der guten und pathogenen Mikroorganismen ermitteln. Die Methode identifiziert die Bewohner des Darms und des Magens, ihre Quantität und Qualität.

Infolge von Ernährungsumstellungen erhalten Krankheitserreger nicht die notwendige Nahrung und ihre Anzahl nimmt ab, und die Masse der nützlichen Mikroben nimmt zu. Zusätzlich füge ich der Ernährung Bifidobakterien und Lactobakterien hinzu, die das Immunsystem stärken.

Ein solches scheinbar einfaches Schema hilft, die für Magen und Darm ungünstige Mikroflora zu beseitigen.

Überessen ist ebenso wichtig. Es belastet Magen und Darm zusätzlich und stört das Gleichgewicht des Mikrobioms, wodurch die Verdauung von Nahrungsmitteln erschwert wird.

Immunität ist die Basis der Gesundheit

Wichtige Kenntnisse über die Natur von Mikroorganismen und ihre Lebensfähigkeit tragen zur Unterstützung der Immunität bei:

1. Die meisten Produkte wie Fleisch, Mehlprodukte und Süßigkeiten neigen dazu, während der Verdauung eine saure Umgebung zu schaffen, die die Entwicklung von Mikroorganismen fördert. Es ist notwendig, die Situation mit alkalischem Wasser zu korrigieren.
2. Probiotische nützliche Bakterien müssen im Magen und Darm besiedelt werden. Sie werden sich für die Immunität einsetzen. Enthalten in Milchprodukten, Kohl und getrockneten Lebensmitteln;
3. Einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten beeinträchtigen die Gesundheit und sollten aus der Ernährung gestrichen werden. Sie können mithilfe von Tests herausfinden, was ausgeschlossen werden soll.
4. Ich mache zwischen den Mahlzeiten mindestens 12 Stunden Pause. Der Magen muss ruhen. Überladen Sie es abends nicht, besonders nicht mit schweren Kohlenhydratnahrungsmitteln.

Die Wahl einer Diät zusammen mit einem Arzt, die Bestimmung des Mikrobioms und die Identifizierung von Magenerkrankungen sind vorbeugende Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems.

Wie isst du?