5 Gewohnheiten, die dein Herz töten

Das rhythmische Schlagen des Herzens gefällt und gibt Hoffnung auf ein langes und glückliches Leben. Aber manchmal schleichen sich Gewohnheiten in sie ein, die sich negativ auf die Arbeit des Herzens auswirken können. Sie zu bemerken und zu beseitigen, ist die Aufgabe eines jeden, der über einen gesunden Lebensstil mit leichtem Herzen nachdenkt. Dieses Thema ist nah und interessant für mich.

Sitzendes Lebensformat

Wenn Sie sich lange Zeit in derselben Position befinden und sogar Übergewicht haben, sind nach einer Weile Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, Gelenken, Schwellungen und Übergewicht garantiert.

Um nicht in eine solche Position zu gelangen, reicht es aus, jeden Tag bis zu 20 Minuten lang eine Bewegung zu arrangieren, die Blut pumpt und es dem Herzen ermöglicht, rhythmisch zu arbeiten. Es ist auch wichtig, eine Diät zu befolgen, aber mehr dazu in der nächsten Gewohnheit.

Raffiniertes Essen

Duftende und leckere Burger, süße Brötchen, Soda - die Liste dieser Produkte hat die Augen im Internet bereits genährt, aber sie wirken sich zerstörerisch auf die Arbeit des Herzens aus. Zuallererst leidet die Leber, die mit einer großen Menge an Transfetten und Zucker nicht fertig wird, überschüssige Fette in den Blutkreislauf wirft und sich bereits in den Gefäßen ansiedelt. Und jetzt fehlt ihr der Druck für einen rhythmischen Herzschlag.

Tabak und Alkohol

Es wurde viel über Zigaretten, Tabak und Alkohol gesagt, aber sie sind in den Läden nach wie vor am gefragtesten. Der Schaden von Tabak und Alkohol ist offensichtlich und jeder weiß davon, aber sie trinken und rauchen weiter und führen ihr Herz in die Falle von Krankheiten und Beschwerden. Die Gefäße, durch die das Blut das Herz pumpt, leiden, was bedeutet, dass er sich am Ende schlecht fühlt.

Tabak Kurzatmigkeit ist eine Krankheit, die eine Person mit ihren eigenen Händen verursacht und kultiviert. Die daraus resultierenden Krankheiten verkürzen das Leben erheblich. Um diesen schmerzhaften Weg zu stoppen, reicht es aus, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.

Übermäßige körperliche Aktivität

Die Vorteile sportlicher Aktivitäten wurden nachgewiesen, aber längere Kraftbelastungen sind für das Herz kontraindiziert. Hohe Herzfrequenzen während des Krafttrainings, die mehrere Minuten lang aufrechterhalten werden, können die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems negativ beeinflussen.

Übung sollte mit Bedacht, altersgemäß und ernährungsphysiologisch durchgeführt werden.

Angst und Sorge

Der geförderte Lebensrhythmus schafft für einen Menschen viele Schwierigkeiten. Die Unfähigkeit, sich vollständig auszuruhen, die Unfähigkeit, sich um Ihre Nerven zu kümmern, führt zu Angst und Unruhe. Langfristige Manifestationen dieser Eigenschaften können die Arbeit des Herzens stören.

Stress, Fristen, Ehrgeiz, der Wunsch, richtig zu sein, führen zu Skandalen, selbst bei denen, die Ihnen am nächsten stehen. Der Druck wächst und Adrenalin wird freigesetzt.

Ein Schlag in die Venen schwächt sie und allmählich führt dieser Lebensstil zu einer Schwächung des Herz-Kreislauf-Systems. Es ist wichtig, die Lebensweise zu überdenken, Probleme intelligent anzugehen und sie auf ruhige Weise zu lösen.

Hast du diese Gewohnheiten?