4 milde Abführmittel, die ich in meine tägliche Ernährung einbeziehe

Grüße, liebe Leser meines bescheidenen Blogs!

Die Frage, der ich mich für die heutige Veröffentlichung entschieden habe, ist für viele relevant, insbesondere im Winter. Ich habe etwas früher geschrieben #hilfreiche Ratschläge die ich selbst in der Obhut meiner geliebten Oma benutze. Daher kann sich dieser Artikel für viele als sehr bedeutsam herausstellen.

Wenn es unter den Lesern diejenigen gibt, die mich ergänzen können, sind Sie in den Kommentaren willkommen.

Viele wissen nicht, warum sie anhaltende Verstopfung haben. Sie trinken Abführmittel, ohne über die Folgen nachzudenken. Der Grund kann nicht nur sein, dass Ihr Magen-Darm-Trakt nicht gut funktioniert, sondern dass Sie schlecht essen und sich wenig bewegen. Dies ist im Gegensatz zu altersbedingten Veränderungen im Körper leicht zu korrigieren.

Im Laufe der Jahre schwächt sich bei älteren Menschen natürlich der Magen-Darm-Trakt ab. Dies kann nicht geleugnet werden, aber auch dieser Grund sollte nicht der Grund für die fortlaufende Einnahme von Abführmitteln sein. Es ist am besten zu wissen, welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen können, gesund zu bleiben. Lassen Sie uns darüber sprechen, ich werde meine Erfahrungen teilen, welche Lebensmittel ich in meine tägliche Ernährung einbeziehe.

In der Saison mit frischem Gemüse und Obst gibt es keine besonderen Probleme. Meistens beginnt Verstopfung außerhalb der Sommersaison zu leiden, wenn das Gemüse im Laden entweder zu teuer oder geschmacklos ist. Aber es gibt solche Lebensmittel, die lecker sind und die Sie ziemlich oft essen müssen, um die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts aufrechtzuerhalten. Am wichtigsten ist, dass es solche gibt #Lebensmittel nicht so teuer.

Lassen Sie mich zwischen den Zeilen Links zu anderen Posts aus meinem Kanal einfügen:

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Bevor ich fortfahre, möchte ich Sie daran erinnern, dass selbst Produkte Kontraindikationen haben können und ich gemäß den Zen-Regeln verpflichtet bin, die folgenden Zeilen einzugeben:

Es gibt Kontraindikationen, Rücksprache mit einem Spezialisten ist erforderlich.

Der erste auf meiner Liste ist Pflaumen. Neben einer sehr milden und ausgeprägten abführenden Wirkung ist dieses Produkt auch sehr nützlich für ältere Menschen mit Arteriosklerose und hohem Blutdruck. Pflaumen verbessern nicht nur die Funktion des Magen-Darm-Trakts, sondern auch des Herz-Kreislauf-Systems, indem sie reich an Kalium sind. In Kombination mit Vitamin A hilft es auch, das Sehvermögen von Menschen im Alter aufrechtzuerhalten.

Das nächste Produkt sind Leinsamen. Dies ist ein wahrer Schatz für mich, mit dem sich nicht jedes Produkt rühmen kann. Und schauen Sie sich aus der Komposition an, welcher Reichtum (Prozent aus der Tageszeitung). Normen in 100 g):

Magnesium: 390 mg (98%) Phosphor: 640 mg (80%); Kalium: 810 mg (32%); Calcium: 255 mg (25,5%); Selen: Se 25 & mgr; g (46%); Zink: Zn 4,3 (36%); Eisen: 5,7 mg (32%)

Alle pflanzlichen Öle, auch die billigsten Sonnenblumenöle oder andere Öle, können Ihren Darm "entlasten". Anstelle von Sauerrahm reicht es aus, den Salat mindestens einmal täglich mit zwei Esslöffeln eines Ihrer bevorzugten Pflanzenöle zu füllen.

Zuckerrüben. Dieses Gemüse wurde als Reiniger für den gesamten Organismus und für alle Organe geboren. Es hilft dem Darm und verbessert die Blutzusammensetzung. Was mich persönlich überrascht, ist, dass meiner Meinung nach Rüben das einzige Produkt sind, das in jeder Form gleichermaßen nützlich ist: gekocht, Käse, in Form von Saft oder Borschtsch. Verliert absolut nicht seine Eigenschaften. Für ältere Menschen ist dieses Produkt äußerst wichtig für den Fettstoffwechsel, die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels, die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit und die Entfernung von Fetten aus Leberzellen. Rüben sind auch wirksam bei der Vorbeugung von Arteriosklerose.