Wie ich meinen Blutdruck messe, ohne ein Tonometer zur Hand zu haben

Als ich jung war, hatte ich nie Probleme mit dem Blutdruck, aber als ich in den Ruhestand ging, machte mir Bluthochdruck wirklich Sorgen. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies ein gefährliches Geschäft. Sie müssen daher immer ein Tonometer zur Hand haben, um Ihre Gesundheit zu überwachen.

Nun, wenn Sie den Druck zu Hause messen, wo sich dieses Gerät befindet. Und was tun, wenn Ihr Kopf beim Besuch, in einem Geschäft oder auf der Straße plötzlich schmerzt? Sie werden Ihre Geräte dort nicht auslegen. Darüber hinaus ist es sehr unpraktisch, das Tonometer überall mitzunehmen. Dank meiner Nachbarin half sie mir zu lernen, wie man den Blutdruck ohne Tonometer misst. Natürlich ist es mit einer solchen Messung nicht möglich, eine genaue Zahl zu erhalten, aber es ist möglich, die Tatsache einer Zunahme oder Abnahme festzustellen.

Herzfrequenzmessung

Änderungen des Blutdrucks spiegeln sich notwendigerweise in der Pulsfrequenz wider. Das heißt, wenn es in Ruhe ungefähr 65–95 Schläge pro Minute sind, dann im Falle eines Druckanstiegs oder -abfalls dies Der Indikator verschiebt sich deutlich zur einen oder anderen Seite (mit zunehmendem Druck nimmt die Schlagfrequenz ab und mit abnehmendem - erhöht sich).

Um Ihre Herzfrequenz zu messen, müssen Sie eine bequeme Position einnehmen (es ist besser, sich hinzusetzen), zwei Finger auf die Innenseite Ihres Handgelenks legen, die Zeit überprüfen und Ihre Herzfrequenz zählen.

Lineal und Pendel

In diesem Fall helfen ein gewöhnliches Schullineal und ein Pendel dabei, die Druckänderung zu bestimmen, die Sie selbst vornehmen können, indem Sie einen Faden an einen gewichtigen Ring oder eine Mutter binden.

Während der Druckmessung:

• Legen Sie ein Lineal so auf den Unterarm, dass ein Ende das Handgelenk bedeckt und das andere am Ellbogen anliegt.
• Bewegen Sie das Pendel vorsichtig, ohne das Lineal zu berühren, in Richtung vom Ellbogen zur Hand.
• Wenn das Pendel schwingt, sehen Sie sich die digitale Markierung auf dem Lineal an und multiplizieren Sie sie mit 10 - dies ist der obere Druckwert.
• Wiederholen Sie die gleiche Manipulation, jedoch in die entgegengesetzte Richtung, und multiplizieren Sie die Digitalanzeige erneut mit 10 - dies ist der niedrigere Druck.

Ein Lineal mit einem Pendel ist natürlich auch außerhalb des Hauses nicht sehr bequem zu verwenden. Nun, dies ist für den Fall, dass es einfach kein Tonometer gibt.

Wie bestimmen Sie die Druckänderung?