Was esse ich, um meine Kopfschmerzen zu vergessen?

Menschen klagen oft über Kopfschmerzen. Die Lösung des Problems wird nur in einer Sache gesehen - der Verwendung von Schmerzmitteln oder krampflösenden Mitteln. Aber beeilen Sie sich nicht mit Medikamenten, sie bringen nicht immer Vorteile.

Ich habe kürzlich gelernt, dass Kopfschmerzen mit Essen behandelt werden können. Also gehe ich immer in die Küche und schaue in den Schrank oder Kühlschrank. Schließlich gibt Nahrung dem Körper nicht nur die notwendige Menge an Energie, sondern hilft auch, Kopfschmerzen loszuwerden.

Welchen Schmerz hilft Essen?

Es sollte beachtet werden, dass es viele verschiedene Gründe für Kopfschmerzen gibt. Und Essen hilft hier nicht immer. In einigen Fällen lohnt es sich, einen Arzt zu kontaktieren, der sich einer Untersuchung unterzieht. Spezialisten verschreiben Medikamente.

Ich leide nicht an Blutdruck, aber mein Kopf tut manchmal weh. Ich greife selten auf Medikamente zurück und rate Ihnen nicht, mit Medikamenten zu eifrig umzugehen. Selbstmedikation wird die Situation nur verschlimmern.

Also, hier sind meine Assistenten, die mich von Kopfschmerzen befreien, welche Substanzen der Körper benötigt.

Magnesium

Dieses Spurenelement hilft bei verengten Blutgefäßen. Es wirkt entspannend auf sie, verbessert die Blutversorgung.

Es ist nicht notwendig, Drotaverin zu bekommen, Sie können mit einigen Produkten auskommen:

• Cashewnüsse und Pinienkerne;
• Mandeln und Sonnenblumenkerne;
• getrocknete Aprikosen und Bananen;
• Avocado und brauner Reis.

Kalium

Ein Mangel an Kalium kann auch Kopfschmerzen aufgrund von Dehydration auslösen. Daher kann sich jeder Erste Hilfe leisten, wenn er eine ausreichende Menge an Flüssigkeiten trinkt und kaliumreiche Lebensmittel konsumiert.

Perfekt lindert Schmerzen bei Ofenkartoffeln direkt in der Haut. Zwei Gemüse in ihrer Uniform lindern Katerschmerzen. Normalerweise esse ich eine große Orange und trinke viel Wasser gegen Kopfschmerzen.

Schwarzer Tee mit Zucker

Ich habe eine besondere Beziehung zu süßem Tee. Ich ziehe dieses Getränk dem Kaffee vor. Eine kleine Menge Zucker in starkem Tee erspart Ihnen Kopfschmerzen. Der behandelnde Arzt riet mir dazu. Er sagte, dass Kachetian dank des Zuckers aus den Teeblättern freigesetzt wird. Es wirkt als Analgetikum. Darüber hinaus hat diese Substanz auch antimikrobielle Wirkungen.

Also gieße ich jetzt meistens heißen schwarzen Tee ein, löse 3 Teelöffel Zucker in einem Glas auf und trinke ihn. Nach einer Weile verschwinden die Kopfschmerzen.

Kalzium

Manchmal scheint es, dass der Schmerz nicht ausnahmslos im Schädel, sondern auf der gesamten Oberfläche des Kopfes liegt. Dies ist der sogenannte Muskelkrampf. Der Kopf beginnt schon bei der geringsten Bewegung zu schmerzen. Ich verstehe, dass meinem Körper Kalzium fehlt, und ich gehe in die Küche, um mit Kalzium zu tanken. Ich habe immer frischen Hüttenkäse, Joghurt oder fermentierte gebackene Milch in meinem Kühlschrank.

Ich erinnere mich auch daran, Kalziumtabletten zu verwenden. Sie wurden mir in den Wechseljahren empfohlen.

Was empfehle ich speziell für Frauen

Frauen leiden häufiger unter Kopfschmerzen. Aber nicht nur aufgrund fehlender Spurenelemente oder an kritischen Tagen. Migräne kann durch einen Abfall des Östrogenspiegels verursacht werden. In diesem Fall rate ich Ihnen, sich an einen Spezialisten zu wenden, da Selbstmedikation nicht hilft, sondern nur verschlimmert.

Der Arzt riet mir, nicht auf die Abnahme des Östrogenspiegels zu warten, sondern sich vorbeugend mit Lebensmitteln zu versorgen, die essentielle Fettsäuren und Vitamin E enthalten:

• Leinsamen und Sesam;
• Sojabohnen und Bohnen;
• Lachs und Olivenöl.

Ich esse auch ständig frische Äpfel, getrocknete Aprikosen und Pflaumen.

Was machst du, wenn dein Kopf schmerzt?