Lebensmittel, die die menschliche Leber "liebt"

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Es gibt Kontraindikationen, Rücksprache mit einem Spezialisten ist erforderlich.

Muss ich Sie an die Rolle erinnern, die die Leber im menschlichen Körper spielt? Leider "beklagt" sich dieses Organ bei lebenswichtigen Funktionen praktisch nicht über seinen Zustand, bis es vollständig krank wird. Anzeichen von Problemen können jedoch immer noch in Form von Hautausschlägen auftreten. Manchmal wird die Haut übermäßig fettig - dies kann auch ein Signal von der Leber sein.

Wir können auf den Körper hören und aufhören, schädliche Lebensmittel in den Körper zu "werfen" oder Gewohnheiten zu beenden, die Leberzellen - Hepatozyten - zerstören. Hören Sie zum Beispiel auf zu rauchen, trinken Sie ungesunde Getränke, essen Sie weniger frittierte und würzige Speisen, nicht Missbrauch Kaffee und Süßigkeiten in Form von Süßigkeiten, süße Bäckerei, die gehören Trans-Fette.

Und wie können Sie den Zellen in der Leber helfen, Giftstoffe wie am Schnürchen rechtzeitig wiederzugewinnen und aus dem Körper zu entfernen?

Für die gleichbleibend hochwertige Arbeit dieses wichtigen Organs werden nützliche Elemente natürlichen Ursprungs benötigt. Es ist unmöglich, eines hierher zu bringen. Daher werde ich die Produkte in Gruppen einteilen, die für das normale Funktionieren der Leber notwendig sind.

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Die erste Produktgruppe - GEMÜSE

Viele Menschen wissen, dass Antioxidantien Entzündungen im Körper unterdrücken. Gemüse kann dem Körper helfen, mit Viren und Bakterien umzugehen, was sich positiv auf die Leber auswirkt. Im Herbst ist Gemüse aus eigenem Anbau besonders reich an Antioxidantien. Sauerkraut enthält mehr Vitamin C als frisch - viele Ärzte sprechen darüber. Rote Beete wird seit langem als Hygieneprodukt für den Körper bezeichnet, und ihre Vorteile für die Leber sind äußerst wichtig. Nun, die üblichen Karotten, Kürbis - reichern sich nicht nur mit Ballaststoffen an, sondern tragen auch zur Zellerneuerung bei.

Die zweite Produktgruppe ist FRUCHT

In dieser Gruppe kann ich nur Avocados erwähnen, die den Fettstoffwechsel im Körper regulieren können. Aber auch gewöhnliche Äpfel und Birnen aus dem Garten, die den Russen bekannt sind, bereichern uns mit Vitaminen. Wer liebt Zitrusfrüchte und Bananen im Winter nicht? Lassen Sie es 1 Stück pro Tag sein, aber Sie können es sich zum Vorteil leisten.

Der dritte ist NUTS

Es ist wichtig zu sagen, dass Nüsse das Produkt sind, das kurz vor dem Essen von der Schale abgezogen werden muss. Ohne Schutzhülle verlieren die Kerne nicht nur ihre Vorteile, sondern werden auch schädlich, was auch in verschiedenen Gesundheitsprogrammen viel gesagt wurde.

Wie ohne GRÜN?

Petersilie, traditionell für unsere Breiten, ist auch in ihrer Zusammensetzung für die Leber äußerst nützlich. Darüber hinaus lässt jedes Grün mit seinen Ballaststoffen den Verdauungstrakt härter arbeiten, was die Arbeit der Leber erleichtert, die Massen rechtzeitig aus dem Körper entfernt und nicht zulässt, dass sie gezwungen werden, wodurch Toxine gebildet werden.

SWEET darf nicht vergessen werden

Der Mangel an Glukose wird als sehr schlecht für das Gehirn angesehen, da 50% der gesamten Glukose, so Wissenschaftler, vom Gehirn verbraucht wird. Die Leber braucht aber auch Glukose, und wenn sie fehlt, kann sie nicht normal funktionieren. Diese Produktkategorie kann jedoch keine Kuchen, Süßigkeiten usw. umfassen. Hier ist es besser, nicht nur süße Früchte, getrocknete Früchte (Trauben, Rosinen, Datteln usw.), sondern auch natürlichen Honig.

VERGESSEN SIE AUCH NICHT

Über fermentierte Milch, Fleisch verschiedener Tiere (vorzugsweise nicht fett) und manchmal in kleinen Mengen und Schmalz, Fisch (egal ob Meer oder Fluss), Pflanzenöle (ausschließlich unraffiniert).

Das ist das ganze Gleichgewicht, das Sie lernen müssen, um sich für die Gesundheit der Leber und des ganzen Körpers zu verbinden. Was denkst du darüber?