Warum ist Putenfleisch nützlich, kann es dem Körper schaden?

Putenfleisch ist Verbrauchern auf der ganzen Welt weithin bekannt. Es ist reich an Nährstoffen und versorgt den Körper mit Eiweiß. Was ist sonst noch über Putenfleisch bekannt? In dem Artikel werden die gesundheitlichen Vorteile dieses Produkts und die möglichen Schäden durch seine Verwendung erörtert.

Der Truthahn ist ein ziemlich großer Vogel und wird in verschiedenen Ländern für Nährstoffe aufgezogen. Dieses Fleisch gilt als kalorienarmes Produkt - nur 117 kcal pro 100 g. Darüber hinaus enthält eine solche Fleischmenge alle für den Körper notwendigen wertvollen Substanzen:

• Protein;
• Fett;
• B-Vitamine;
• Selen;
• Zink;
• Natrium;
• Phosphor;
• Cholin;
• Magnesium;
• Kalium.

Putenfleisch wird in dunkel und weiß unterteilt. Die erste Option sind die Beine und Hüften, die aus aktiven Muskeln bestehen. Es enthält mehr Kalorien sowie Fett als weißes Fleisch, das reich an Eiweiß ist.

Separat sollte über Fleischstücke mit Haut gesagt werden. In der Haut des Truthahns befindet sich ein großer Anteil an Fett, was bedeutet, dass das Fleisch kalorienreicher ist. Tatsächlich ist der Unterschied in den Kalorien gering, aber Fett hilft Ihnen, sich schneller satt zu fühlen.

Was nützt es?

Zweifellos legt die Zusammensetzung von Putenfleisch nahe, dass die Verwendung dieses Produkts für den Körper von Vorteil ist, da es sich um ein proteinreiches Lebensmittel handelt, das für die Bildung und das Wachstum von Muskelmasse erforderlich ist. Die zelluläre Ernährung hilft dabei, alle Organe und Systeme mit Nährstoffen zu versorgen. Ein Gefühl der Fülle, das schnell erreicht wird, kann Ihnen helfen, mit Protein-Diäten Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass ein Produkt mit Haut mehr Fett enthält, was bedeutet, dass es beim Abnehmen besser ist, Fleisch ohne Haut zu kochen.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Putenfleisch das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen verringert. Die Vitamine im Fleisch versorgen den Körper mit Energie, bringen die Zellen zur Kommunikation und sind für die Produktion roter Blutkörperchen von entscheidender Bedeutung.

Mineralien, die Teil der einzigartigen Zusammensetzung von Fleisch sind, helfen dem Körper, Hormone zu produzieren und Stoffwechselprozesse zu regulieren. Zum Beispiel unterstützt Phosphor die Knochengesundheit.

Ein wenig über den möglichen Schaden

Bei allen gesundheitlichen Vorteilen sollten verarbeitete Putenfutter begrenzt sein. Jedes verarbeitete Lebensmittel enthält viel Salz, Konservierungsstoffe, Farben und Geschmacksverstärker. Daher sollten Schinken, Nuggets oder Putenwürste durch gekochtes Fleisch ersetzt werden, das gedämpft und im Ofen gebacken wird. Das heißt, unverarbeitetes Putenfleisch sollte gegessen werden, um davon zu profitieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, Truthahn in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es kann Salaten zugesetzt werden, um den Proteinspiegel zu steigern. Dieses Fleisch ist perfekt für Aufläufe, Suppen, Hackfleischbällchen. Die Nudeln im Navy-Stil, die nicht mit Rinderhackfleisch, sondern mit einem Putenfleischprodukt gekocht werden, zeichnen sich durch ihren hervorragenden Geschmack aus.

Infolgedessen können wir den Schluss ziehen, dass das universelle Putenfleisch durchaus als Alternative zu anderen Fleischsorten dienen kann. Wenn Sie es in seiner natürlichen Form konsumieren und verarbeitete Produkte von Ihrer Ernährung ausschließen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass dieses Fleisch für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit äußerst nützlich ist.

Nehmen Sie dieses wunderbare Produkt in Ihr Menü auf?

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