Ich habe jeden Tag schwarzen Sesam gegessen. Ich spreche über die Wirkung auf den Körper
Alles begann von dem Moment an, als ich von einem Freund hörte, dass 2 Esslöffel Sesam eine tägliche Dosis Kalzium für den Körper enthalten. Ich habe es nicht geglaubt, aber ich habe beschlossen, das Problem zu untersuchen und dann an mir selbst zu experimentieren. Ich denke, Sie werden genauso überrascht sein wie ich.
! Es gibt Kontraindikationen, Rücksprache mit einem Spezialisten ist erforderlich.
Heute konzentrieren wir uns ausschließlich auf schwarze rohe Kümmel. Weißkümmel ist gemahlener, toter Samen. Schwarzkümmel wird auch irgendwo in Lagern gebraten oder abgestanden verkauft und hat seine Eigenschaften verloren. Daher werde ich Ihnen detaillierter erklären, wie Sie bestimmen können.
Aber schauen Sie sich zuerst diese Tabelle an:
Beeindruckend? Und wie! Und das ist erst der Anfang. Aber es gibt eine Nuance: 100 Gramm Sesam sind ungefähr 11 EL. Aber wie ich oben schrieb, sind 2 Löffel pro Tag genug, und hier ist der Grund:
Eine Studie mit 50-jährigen indischen Nonnen, die seit mehr als 25 Jahren Rohkost zu sich nahmen, ergab eine hervorragende Knochen- und Zahngesundheit, keine Zerbrechlichkeit oder Porosität. Sie fanden heraus, dass die tägliche Kalziumaufnahme 300 mg betrug.
Und hier ist anzumerken, dass Wissenschaftler vor relativ kurzer Zeit auch herausgefunden haben, dass Kalzium ohne Magnesium nicht absorbiert werden kann. Hören Sie auf das natürliche Gleichgewicht! In Sesam in 100 gr. enthält 351 mg Magnesium mit dem täglichen Bedarf des menschlichen Körpers in 350 Gramm. Deshalb ist ein Verbrauch von 2 EL ausreichend. Samen pro Tag, weil Kalzium perfekt aufgenommen wird.
Zwei ganze Wochen lang führte ich ein Experiment über meine Gesundheit durch - ich aß jeden Tag 2 Esslöffel rohen Sesam. Es war nicht so einfach, lebendes Saatgut in Kilogramm zu kaufen. In den Läden gab es überhaupt keinen Hinweis darauf, ob die Samen roh oder gebraten waren. Aber wenn es auf einigen Paketen angegeben war, dann wurde geschrieben, dass gebraten. Solche Samen sind absolut nutzlos und es macht keinen Sinn, sie zu kaufen.
Ich fand Kilogramm in spezialisierten Lebensmittelgeschäften (ich fand es auch nicht in Saatgutgeschäften). Ich kaufte zwei davon in einer Packung für 200 Rubel pro Kilogramm. Bevor ich anfing zu nehmen, entschied ich mich zu überprüfen, ob sie leben oder nicht. Legen Sie sie dazu 2-4 Tage lang in eine feuchte Serviette an einem dunklen Ort und befeuchten Sie die Serviette regelmäßig. Aus zwei Packungen keimten nur Samen aus einer Packung. Es ist daher unbedingt erforderlich, dies vor dem Termin zu überprüfen!
Wenn die Samen lebendig sind, ist es nicht notwendig, sie jedes Mal zu keimen, obwohl Sie können. Ich habe 2 mal am Tag Gemüsesalate zubereitet, die ich mit Pflanzenöl gewürzt habe. Ich habe dem Salat immer einen Löffel gewaschene Sesamkörner hinzugefügt. Übrigens habe ich es 5-10 Minuten lang gewaschen, bevor ich es dem Salat hinzugefügt habe. So werden die Samen leicht eingeweicht, quellen leicht auf und werden besser verdaut und absorbiert. Und es wird einfacher, sie zu kauen. Der griechische Sesamsalat schmeckte besser als ich ohne diese winzigen Samen.
Die Wirkung einer solchen Ernährung ließ nicht lange auf sich warten. Nach 3-4 Tagen habe ich schon gemerkt wie meine Nägel hörten auf zu blättern und zu brechen. Wenn meine Spitzen immer transparent waren, wurden die hervorstehenden Teile der Nägel am Ende des Experiments vollständig weiß. Jetzt kann ich sogar Konserven mit meinen Nägeln öffnen.
Zähne sind nicht mehr so empfindlich, wie früher. Übrigens sagte meine Nachbarin, dass sie hatte Gelenke hörten auf zu schmerzen. Früher wurden ihr oft Kalziumpräparate verschrieben, jetzt isst sie regelmäßig Sesam anstelle von ihnen.
Bei mir Die Krämpfe sind wegdas störte jeden Tag, besonders nachts.
Ein weiterer Effekt, der mich sehr glücklich gemacht hat - Der Schlaf wurde besser. Anscheinend aufgrund der Tatsache, dass Sesam viel Magnesium und B-Vitamine enthält.
Wenn ich so sagen darf, dann ist mein Denken besser geworden. Meine Konzentration und meine allgemeine Reaktion verbesserten sich. War vorher abwesender. Ich denke, dass zusätzlich zu den oben beschriebenen Mikroelementen auch Phosphor funktioniert hat.
Weniger Schwellung. Zuvor musste ich von Zeit zu Zeit kaliumhaltige Abkochungen oder Zubereitungen trinken. Jetzt ist mein Herz nicht ungezogen und Leichtigkeit in meinen Beinen erschien.
Sesam kann in Salaten langweilig werden, deshalb habe ich gelernt, wie man Sesammilch macht. Unglaublich lecker und gesundes Getränk. Das Rezept finden Sie unter dem Link: Sesammilch - zu Hause kochen. Einmal ausprobiert - Sie wollen immer
Die Chinesen raten, auf allen Vieren zu gehen, um die Gehirndurchblutung zu verbessern. Und wie Bubnovsky und Pilates raten
Kräuter, Pflanzen aus Nagelpilz