Wir baden mit Bedacht: die wichtigsten Regeln für Badeverfahren

Wie man nur Nutzen und Vergnügen aus einem Bad zieht: Antworten auf wichtige Fragen

Das Badehaus ist eine der mächtigsten Freuden, die dem Menschen zur Verfügung stehen, und nach einem guten Dampfbad fühlen Sie sich, als wären Sie wiedergeboren. Aber auch in einem sehr guten Bad können Sie nach dem Zufallsprinzip baden, ohne Freude zu haben. Und das können wir in keiner Weise zulassen! In diesem Artikel beantworten erfahrene FORUMHOUSE-Bademeister die wichtigsten Fragen zu Dampfkuchen, Besen, Servierformeln und Dampftechnologien.

Inhalt

• Was ist Steam Pie und wie wird es hergestellt?
• Was für das Geben zum Wasser hinzufügen und was für den Akzent?
• Wie effektiv ist es, sich selbst zu dämpfen?
• Wie kann man einen anderen richtig schweben lassen?

Wie sollte die Temperatur im Bad sein? Ich kenne Stahlhersteller, die bei 100 Grad aufsteigen, haben sie Recht?

Eine angenehme Umgebung im Dampfbad, der sogenannte "leichte Dampf", wird bei einer Lufttemperatur von 50-70 ° C und einer Luftfeuchtigkeit von 40-60% erreicht. Dampf sollte beim Atmen nicht die Haut und die Nasenschleimhaut verbrennen. Es sollte leicht sein, den Besen ohne Handschuhe zu atmen und zu schwingen.

Wie richtig zusammen dämpfen?

• Die gepaarte Person liegt mit ausgestreckten Armen auf dem Bauch. Der Badende streichelt ihn mehrmals mit einem Besen von den Füßen bis zum Kopf. In der entgegengesetzten Richtung wird der Besen zuerst entlang einer Seite und dann entlang der anderen Seite geführt.
• Der Badende fängt die heiße Luft aus dem Dampfkuchen mit einem Besen ein, senkt den Besen auf den unteren Rücken der gedämpften Person und drückt 2-3 Sekunden lang mit der Hand. Das Kompresse.
• Der Badende badet den Besen, während er mit dem unteren Teil dampft, zuerst in verschiedene Richtungen auf dem Rücken, dann auf dem unteren Rücken, dem Becken, den Waden und den Füßen. Nähen Nehmen Sie sich 1-2 Minuten Zeit und beenden Sie mit einem intensiven Streicheln.
• Dann geht der Badende zu Auspeitschen: fängt heiße Luft ein und peitscht mit einem Besen über den ganzen Körper. Nach jeweils wenigen Peitschen können Sie eine Kompresse erstellen.
• Dann folgt paffen - Nach einer leichten Besenwelle berührt der Badende leicht den Körper der gedämpften Person und geht mehrmals von Kopf bis Fuß von verschiedenen Seiten.
• Das Hochfliegen endet Reiben: Eine Hand hält den Besen am Griff, die andere reibt den ganzen Körper durch die Besenblätter.

Und was ist das für ein Dampfkuchen? Wofür ist das?

Der Kuchen ist eine dicke (etwa einen halben Meter) Schicht kräftigen Dampfes, die von der Decke des Dampfbades hängt. Infrarotstrahlung vom Kuchen erwärmt zusätzlich den Körper der gedämpften Person.

ZYBY

Der Badende nimmt einen Teil des Dampfes mit Besen aus dem Kuchen und verteilt ihn auf den Körper der gedämpften Person, wobei er Umschläge macht. Der Badende muss den Dampf genau dosieren, teilweise mischen, um den Körper zu dämpfen und nicht zu verbrühen.

Es wird angenommen, dass hochfliegend Fähre Kuchen gibt eine größere Wirkung als die sogenannten konditionierter Dampfvom Herd erhalten und das Dampfbad gleichmäßig vom Boden bis zur Decke füllen.

Aber eine Person fühlt sich wohl in klimatisiertem Dampf, der nicht brennt und die Menschen nicht zwingt, schreiend das Dampfbad zu verlassen. Und viele professionelle Badegäste bevorzugen konditionierten Dampf.

Welche Art von Dampf wird bevorzugt?

Sogar der Badeguru In dieser Frage gibt es keine Einstimmigkeit. Viele Fans des Dampfbades bemühen sich jedoch, einen "Strand" -Modus im Regal und gleichzeitig eine ausgeprägte Dampfschicht unter der Decke zu schaffen.

ZYBY

FORUMHOUSE Mitglied

Durch das Umhüllen des gesamten Körpers wird eine Person aus dem Strandmodus in einen Zustand des Badeorgasmus versetzt, wodurch eine Zone konditionierten Dampfes um sie herum entsteht. Es sollte jedoch möglich sein, dem Dampfbereich kräftigen Kuchendampf hinzuzufügen und verschiedene Arten von Dampf als Ganzes über dem gedämpften oder zur lokalen Erwärmung von Körperteilen zu erzeugen.

Können Sie in jedem Dampfbad einen Dampfkuchen herstellen?

Nein. Nur bei einem, bei dem die Temperatur von erhitzten Gegenständen (Gehäuse, Kamin usw.) die Lufttemperatur nicht überschreitet. Es ist unmöglich, in einem Dampfbad mit Lüftungskanälen und Zugluft einen stabilen Dampfkuchen herzustellen. Im Dampfbad eines echten russischen Bades ist nur Volley-Belüftung erlaubt.

Aber gibt es genug Volleyball-Belüftung, um das Bad zwischen den Besuchen zu erfrischen?

Ziemlich. Zwischen den Anrufen reicht es aus, die Türen und das Fenster im Dampfbad zu öffnen. Saunakenner machen aber auch ein Loch unter dem Regal in einer Höhe von einem Meter über dem Boden. Um den Effekt „Hier hat noch niemand gedämpft“ zu erzielen, wird eine Schockdosis Wasser auf die Heizung geworfen und sofort ein Eimer kaltes Wasser in das Regal gegossen. Der Dampf von der Decke fliegt in die Lüftungsöffnung und nimmt die abgestandene Luft mit. Diese Methode eignet sich nicht für Trockenluftbäder, Dampfbäder mit festem Boden und ohne Abfluss.

In meiner Familie bade nur ich gerne. Kann ich mich effektiv dämpfen?

Ja. Erfahrene Bademeister empfehlen diese Technologie:

• Beim ersten Mal aufwärmen (besser hinlegen).
• Wieder gründlich aufwärmen.
• Entspannen Sie sich ohne abzukühlen, aber bis sich der Herzschlag normalisiert.

• Gedämpft in einer Haltung, die das Arbeiten mit einem Besen ohne Anstrengung ermöglicht: Der Kopf ruht frei an der Wand, der Rücken - auf einer geneigten Stütze sind die Beine gebogen. Die Bauchmuskeln und der Hals sollten nicht belastet werden! Legen Sie ein Bein auf das gebeugte Knie des anderen, dämpfen Sie Knie und Oberschenkel mit einem Besen und wiederholen Sie dies für das andere Bein.
• Setzen Sie sich in die Haltung des Kutschers: Eine Hand ruht mit einem Ellbogen auf den Hüften, die andere mit einem Besen auf Rücken und Schultern. Wir wechseln den Besitzer.
• Entspannen Sie sich, wenn Sie möchten, machen Sie noch ein paar kurze Läufe und dämpfen Sie in einem aggressiven Modus Ihre Füße, den unteren Rücken und die Schultern, der Rest ist optional.

Shkrapovi

FORUMHOUSE Mitglied

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Füße dämpfen - sie haben Vorsprünge aller Organe. Habe es von den Finnen bekommen.

Erzählen Sie uns von den Besen: Wovon sollen sie sein, sollen sie gedämpft werden?

Der Dampf eines klassischen Birkenbesen dehnt die kleinen Bronchien stark aus, weshalb das Atmen nach dem Dämpfen so einfach ist. Ein Eichenbesen ist gut für Menschen mit Problemhaut. Linden hilft bei Erkältungen. Eukalyptusbesen gilt als medizinisch, es hilft bei Halsschmerzen. Im Dampfbad wird er an sein Gesicht gedrückt und 5-10 Minuten lang geatmet.

Frische Besen müssen nicht gedämpft werden, da sie sonst nass werden. Ein trockener Besen wird 15 Minuten lang mit kaltem Wasser und dann 3-5 Minuten lang in heißem Wasser gegossen. Und nur wenn der Besen zu trocken ist, wird er in kochendem Wasser gedämpft.

Welche Kräutertees spritzen am besten auf den Dampfherd?

Zum Dampfen - keine.

ZYBY

Dampf zum Dampfen ist Dampf nur aus sauberem heißem Wasser.

Sogenannte Akzente werden aus Kräutertees hergestellt. Hier sind unsere Top-User für Dampfakzente:

• Thymian;
• Zitronenmelisse;
• Minze;
• Schafgarbe;
• Johannisbeere.

Wie schafft man einen duftenden Akzent? Einfach einen Sud Kräuter in den Herd gießen?

Es ist möglich und so, aber es gibt Nuancen. Um Rauch aus verbrannter organischer Substanz zu vermeiden und damit der Dampf nützliche Phytoncide aus Kräutern extrahiert, wird die Brühe nicht auf heiße Steine ​​gespritzt, sondern auf Steine, deren Temperatur etwas über 100 Grad liegt.

ZYBY

Dazu ist in meinem Ofen der obere Deckel mit dem Buchstaben V konkav, dort stapeln sich Steine ​​von Ilmen und sie werden durch die Abgase erwärmt.

Aus dem gleichen Grund können Sie dem Wasser keine aromatischen Öle zum Geben hinzufügen - tropfen Sie sie einfach auf Lindenbretter.

Weitere Möglichkeiten:

• Stellen Sie einen Topf auf den Herd, in dem das Wasser kocht, und stellen Sie ein Sieb mit frischem Gras in kochendes Wasser.
• Tauchen Sie ein paar trockene Kräuter in heißes Wasser, entfernen Sie sie, halten Sie sie an der Heizung, während Sie Dampf geben, und stellen Sie sie auf ein Regal.
• Decken Sie das Regal zusätzlich mit Heu aus Kräutern ab.

Es geht darum, nicht nur angenehme Gerüche zu erzielen, sondern auch eine heilende und gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen.

Const. Weiß

Wenn Sie einem Bündel mit gedämpften Besen eine Propolis-Infusion hinzufügen, erhalten Sie nicht nur ein wunderbares Aroma, sondern auch eine gute Inhalation.

Manchmal fühle ich mich nach einem Bad müde und überwältigt, anscheinend war ich verschwitzt?

Höchstwahrscheinlich sind Sie nicht verkocht, sondern vergiftet. In einem Bad mit Heißluftöfen müssen Sie Aromen (und sogar Kräuterkochungen) mit großer Sorgfalt verwenden. Im Konvektionsmodus strömt die Dampfraumluft viele Male über die stark erhitzten Oberflächen des Ofens und die heißen Steine, die organische Substanz brennt aus und wird zu gesundheitsschädlichen Substanzen.

Können Kinder ins Badehaus gebracht werden?

Ja, aber zuerst müssen Sie Ihren Kinderarzt konsultieren, um zu klären, ob Ihr Kind regelmäßigem Hitzestress ausgesetzt sein kann. In jedem Fall müssen Sie die Temperatur im Dampfbad auf 60-70 Grad und die Verweilzeit des Kindes auf 5-10 Minuten begrenzen.

Empfehlen Sie ein gutes Getränk, das Sie in der Sauna trinken können

Ein FORUMHOUSE-Teilnehmer mit dem Spitznamen fand ein wunderbares Rezept für ein Badegetränk in den Sandunovsky-Bädern OLDR.

Saft aus zwei Zitronen auspressen, eine Flasche Mineralwasser und 100 Gramm Honig hinzufügen.

Aber die meisten unserer begeisterten Badegäste trinken Vitamin-Tees aus Kräutern und Früchten, die an ihrem Standort im Badehaus angebaut werden. Die Zusammensetzung des Tees hängt vom Zweck ab:

• Reinigen Sie den Körper - Erdbeerblatt;
• Erkältungen heilen - Lindenblüte, Himbeerblatt und Beeren;
• Wiederherstellung des Körpers nach schweren Belastungen - Hagebutten, Blaubeeren, Eberesche.

Das Portal enthält viele Informationen zu Badetraditionen: siehe Abschnitt "russisches Bad". Wenn das Bad nur in den Plänen ist - Bildungsprogramm zu helfen. Damit der Dampf "richtig" ist Achten Sie auf die Steinfüllung. Im Video - über das Bad, in dem sie nicht nur ein Dampfbad nehmen, sondern auch leben.

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