Anzeichen für einen gefährlichen Salzüberschuss im Körper.

Eine der Regeln einer gesunden Ernährung ist eine kleine Menge Salz. Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt raten davon ab, Lebensmittel zu salzen und wenn möglich auf diese schädlichen Lebensmittel zu verzichten.

Um sich an frische Lebensmittel zu gewöhnen, müssen Sie sich eine Weile "brechen": Geben Sie ein oder zwei Monate lang so wenig Salz wie möglich zu den zubereiteten Gerichten. Es ist großartig, wenn Eltern von früher Kindheit an ihre Kinder an leicht gesalzenes Essen gewöhnen.

Je weniger "weißes Gift" ein Mensch verwendet, desto mehr Chancen hat er, seine Gesundheit zu erhalten.
Beachten Sie bei der Bestimmung der sicheren Salzmenge in Lebensmitteln, dass Salz in vielen Gemüse- und Obstsorten enthalten ist. Daher lohnt es sich, die chemische Zusammensetzung des Lebensmittels zu untersuchen, aus dem Sie Lebensmittel zubereiten möchten.

Angesichts der Tatsache, dass Natriumchlorid, das der Hauptbestandteil des Speisesalzes ist, für unseren Körper notwendig ist, lohnt es sich immer noch, die Normen der Salzaufnahme zu beachten. Es wird empfohlen, nicht mehr als 6 g Salz pro Tag für einen Erwachsenen und noch weniger für ein Kind zu essen.

Dies ist die Norm für einen gesunden Menschen. Einige Krankheiten erweisen sich als vollständige Kontraindikation für die Verwendung dieses Lebensmittels. Außerdem kann jede Person leicht feststellen, ob sie einen Überschuss an Salz im Körper hat.

Eines der Zeichen ist ständiger Durst. Das im Salz enthaltene Natrium mit seiner hohen Konzentration im Körper hält Wasser zurück. Gleichzeitig empfängt das Gehirn Signale, dass eine Person durstig ist. Je mehr Salz, desto stärker der Durst.

Ein Überschuss an Wasser, den eine Person endlos trinkt und das Natrium im Körper zurückhält, führt zu einer Schwellung der Gliedmaßen. Außerdem wird die Durchblutung gestört und der Stoffwechsel verlangsamt. Zu viel Salz kann zu Blähungen und Schmerzen führen.

Kopfschmerzen stehen in direktem Zusammenhang mit dem reichlichen Verzehr von salzigen Lebensmitteln. Salz im Körper fördert die Vasodilatation, was zu Kopfschmerzen führt, die auf den ersten Blick unverständlich sind.

Je öfter Sie gesalzen essen, desto weniger empfänglich werden Ihre Geschmacksknospen. Daher möchten Sie Gerichten, die bereits zu viel Salz enthalten, Salz hinzufügen.

Alles Essen wirkt langweilig und nicht lecker. Und wenn Sie sich nicht auf die Verwendung von Salz beschränken, müssen Sie demnächst immer mehr davon zum Essen hinzufügen.

Welche Lebensmittel sollten von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden, wenn Sie sich für Ihren Körper entscheiden?
Zuallererst sind dies Rauchen, Beizen, Konserven, Backwaren, Halbfabrikate, Pizza und anderes Fast Food.

Versuchen Sie, Ihr eigenes Essen zu kochen, anstatt in Catering-Betrieben zu essen. Um den Geschmack der Gerichte zu verbessern, fügen die Köche eine große Menge Salz hinzu, ohne an die Gesundheit der Kunden zu denken.

Ich wünsche Ihnen Gesundheit und ein langes Leben!

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